<p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">家长朋友们，疫情期间，孩子们在家是否按时午睡？有没有养成良好的午睡习惯是否坚持？</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🙎：我家孩子在各种吆喝之下才会睡一会儿。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🙎：唉，我家孩子午睡的习惯彻底没有了，在家管不了了...</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🙎：我家孩子偶尔会午睡，但午睡之前会有各种闹腾。 </b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🙎：孩子几乎没有午睡的习惯了，在幼儿园养成的叠衣服、被子的习惯也没有了。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">不要着急，午睡习惯小技巧来了，与您分享！</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">饭后睡前小准备</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">1.中午进餐时，不要让孩子吃得过饱</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">幼儿睡觉前如果吃了过多的食物，胃得不到休息，自然睡不着觉。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2.在幼儿入睡前，要做好充分的准备</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;">要提醒孩子睡前小便，以免因为憋小便而影响休息；要帮助孩子换上宽松的衣服上床。如果寝室光线太亮可以拉上窗帘，调暗灯光，以营造安静的睡眠气氛，也可以放一些轻音乐。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">3.和孩子共同制定午睡的规则，引导孩子遵守制定的规则</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">比如，每天午睡时幼儿躺好后，可以给他们几分钟的时间让TA小声地和家人交流，时间一到，就要躺好，闭上眼睛睡觉。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">4.给孩子讲睡前故事</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">有些孩子睡前喜欢听故事，在孩子躺好后，家长可以给TA们讲喜欢的故事或播放故事音频。在讲故事或播放故事时要注意将音量慢慢地降低，故事的内容节奏要平缓一些，这样孩子听着听着就会安静地睡着了。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">5.要注意孩子的护理</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>孩子在睡眠时，家长要根据幼儿的情况及季节为他们调整被褥。要注意室内空气流通，但要避免风直吹在幼儿身上。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">6.关注幼儿的身体健康</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">如果发现孩子在睡觉的时候有反常的现象，如咬被子或枕巾、脸色和嘴唇比较苍白、呼吸急促、浑身发抖等，可能是孩子生病了，要及时就医。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">总之，家长要采取符合幼儿年龄特点的方法，培养幼儿安静入睡的好习惯。幼儿在身体舒适、心理满足的情况下，自然会很快地进入梦乡。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">睡前请孩子有顺序穿脱衣服、鞋袜</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子不会脱衣服叠衣服，怎么引导？</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">家长可以用儿歌引导孩子如何脱衣服、叠衣服，并进行示范，耐心、细致地进行指导，有进步的时候鼓励孩子。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">整理衣物</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">叠衣服</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">先关两扇门（衣服襟对齐）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">再关两扇窗（两只袖子抱在胸前，重叠在一起）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">帽子点点头（把帽子向前折）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">最后弯弯腰（把衣服上下对折）</span></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">叠裤子</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">两脚变一脚，然后弯弯腰，宝宝的裤子叠好了。</span></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">脱袜子</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">缩起小脖子，（脱袜筒至脚心）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">拉长小鼻子，（拉出袜头）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">拉直小身子，（袜子拉直）</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">躺在小房顶。（放在鞋面）</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">纠正、培养孩子正确的睡姿</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">孩子的睡姿正确与否，关系到孩子睡眠的质量和身体健康。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">俯卧压迫心脏，血液循环受影响；蒙头睡会使孩子不能舒畅地呼吸到新鲜空气，所以必须培养孩子仰睡或侧睡的正确姿势。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">温馨提醒</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">有的孩子睡觉时总喜欢吮手指，请一定帮TA把手指轻轻地从口中拿出来。可往往过一会儿，手指又被含在口中，这时就需要家长通过讲故事的方式，和孩子说一说吮手指有哪些坏处，在你身边有没有这样的小朋友？从而引导孩子改正不良习惯。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">有些时候不要强制性地向孩子灌输一些道理，而要采取一些有效又易于被接受的方法，让孩子自己改正一些不良习惯。</span></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">实验学园新生打卡进行中🌞</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;"> ✘✘小朋友，点滴生活陪伴成长👪 ，21天午睡好习惯养成[加油]打卡第1天✌ 请为我加油✊春暖花开时，我们园里见🌞</b></p>