<p class="ql-block">吃烧烤的时节，</p><p class="ql-block">我们的餐桌怎少的了烤串，</p><p class="ql-block">担心外面烧烤不安全？</p><p class="ql-block">且看丽子营养师的</p><p class="ql-block">【健康版•懒人烤肉】</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">洋葱切片、胡萝卜、茄子切滚刀块，与肉块混匀垫底，烤盘刷少许油；</span></p> <p class="ql-block">烤箱预热，180℃20分钟，230℃～5分钟，看实际情况，烤到自己喜欢的口味即可。</p> <p class="ql-block">除此之外，土豆、蒜头、豆角，也是可以加入的哦😍</p> <p class="ql-block">生抽老抽蚝油3：1：1，</p><p class="ql-block">胡椒粉、花椒粉、生姜粉、孜然粉1：1：1：2，</p><p class="ql-block">盐一斤羊肉3g盐，辣椒粉根据自己口味，腌好底味后局部添加；</p> <p class="ql-block">表层刷薄油</p> <p class="ql-block">一盘烤好，</p><p class="ql-block">来一片生菜卷起</p><p class="ql-block">荤素搭配，健康美味😍</p><p class="ql-block">加上全谷主食</p><p class="ql-block">糙米饭、全麦面馒头片，</p><p class="ql-block">栀子金银花茶或槐米苦荞茶，</p><p class="ql-block">那是吃烧烤不上火的小秘密。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">妥妥上桌，</p><p class="ql-block">烤肉，等我😍😍😍</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">健康烧烤</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">实在馋了就在自家来一顿呗😋</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> ——丽子食养•吃对健康</p>