面对加长版假期，怎样让孩子“宅”而不“荒”

慧

🌸如何让孩子的假期“宅”而不“荒”？家长们可以从陪孩子制订作息时间表入手。 假期不可缺少的三种时光 　　想让孩子未来有健康的心理、积极的言行表现，在假期里最好让孩子同时拥有三种时光：玩耍时光、休息时光和陪伴时光。 ①玩耍时光 🚒玩具 玩具可以由孩子自己创造玩法，玩具也可以随意摆放，父母要尽量避免批评和阻挠。孩子们可以选择开放类型的玩具、黏土、积木；特定主题的玩具，例如厨房类玩具模型、医院类玩具模型；甚至只是一些零散的玩具，通过一个有趣的故事，就可以让它们建立联系。🎈 游戏 捉迷藏、过家家、角色扮演、老鹰捉小鸡、“红绿灯”反向游戏…都是不错的选择，孩子们既可以让玩具“参与”其中，也是亲子互动很好的方式。 ②休息时光 💤睡觉 保证孩子晚上拥有充足的睡眠，虽然身处假期，但建议父母们也要让孩子固定作息。充足的睡眠能保证孩子的身体健康，倘若假期作息紊乱，孩子在返回校园初期就需要经历一段痛苦的调整期，对孩子和父母都不好。 😳发呆 发呆也常常是孩子们的一种休息时光。即使他们坐在阳台，对着天空虚度分秒，父母也需要尊重。因为发呆除了帮孩子发展发散性思维，也有助于孩子大脑的节奏切换，是不错的休息方式。 ③陪伴时光 　　亲子陪伴是孩子们健康成长不可或缺的活动。陪伴可以滋养他们的心灵，帮助他们获得快乐和活力。孩子们6、7岁前，每天陪伴孩子0.5-2小时，都是必须的。 👪 亲子游戏 猜谜游戏、飞行棋、垒积木、亲子角色扮演、闭眼递水杯…父母们可以每天选择一项孩子们既喜欢、大人也可以轻松参与的活动。游戏时，父母们要全身心投入，不要三心两意或玩手机。📖 阅读 如果孩子还小，父母们可以通过亲子阅读的方式进行；如果孩子5、6岁了，父母们可以陪孩子指读；如果孩子的认字量已经到一定程度，还认识拼音，那么父母可以当榜样，大人阅读书籍，孩子阅读绘本，建立家庭良好的阅读氛围。 如何制定作息时间表 对于幼儿，作息时间表的制作可以由孩子口述计划，时间点上粗线条些即可。 哪个时间点起床，哪个时间点睡觉，约定好用餐、锻炼身体、做游戏的时间，家长和孩子大体有个规划就可以了。 学龄儿童则应该制订书面的作息时间表。 起床、睡觉、用餐、学习、锻炼身体，都应该有具体的时间点。大体上要做到劳逸结合、动静结合。学校里都有作息时间表，家长只要稍做引导，孩子就会明白，原来在家也需要作息时间表。 最重要的是，作息时间表一定是孩子认可的，而不是家长强加给孩子的。 在自主制定时间表的过程中，孩子会逐渐体味到自我管理的快乐，锻炼了能力，也更容易激发孩子遵守作息时间表的动力。否则孩子一旦脱离了家长的视线，很容易就“原形毕露”，难以养成好习惯。 作息表中的 “关键任务” ①关注国家大事 　　新型冠状病毒成为近期大家最为关心的话题，这正是引导孩子关心国家大事的机会。 　　利用绘本、动画等多种方式，帮助孩子了解新型冠状病毒，从时事中学会获取信息资料，并加以思考，才有可能形成自己独立考虑问题、解决问题的思维方式。懂得为国事担忧，是难能可贵的成长。 ②鼓励孩子广泛阅读 　　利用好假期，让孩子广泛阅读。通过阅读，不仅可以增长知识，而且能有效提升孩子的表达能力和写作水平。假期的整块时间正是孩子大量阅读的绝佳时期，家长要鼓励和引导孩子多读书、会读书。 ③规范学习习惯 　　孩子宅在家里，脱离了课堂的学习氛围，并不代表孩子可以不用学习。相反，利用假期家长可以帮助孩子，提高学习效率，养成良好的学习习惯，为新学期打好基础。 ④培养健康的生活习惯 　　注重劳逸结合。孩子虽然不能出门，在家也要记得锻炼身体。适当的室内体育活动不仅能强身健体，还能增强提升亲子互助能力。 ⑤练习做家务 　　教孩子做家务时，可以用请孩子帮忙的口吻来说，例如，“帮妈妈把饭桌擦了吧！”这种说法更容易让孩子接受，慢慢地也会让孩子养成帮助别人的习惯。 不要使用“利诱”。孩子做完一件工作，父母最好的报酬就是给他一个微笑，拥抱他一下或者说一声“谢谢”。在孩子能听到的范围之内告诉别人你多么自豪，也是一种很好的方式。 　　良好的生活作息，是孩子身心健康发展的保障，更可以加强对孩子时间观念的培养。 与孩子商量并执行起来吧，希望作息时间表这个小工具，能让孩子们“加长版”的假期生活，学而有法，“宅”而有序！