<p><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">①</b><span style="font-size: 15px;">控制强度、安全运动。 </span></p><p><span style="font-size: 15px;"> </span><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">②</b><span style="font-size: 15px;">选择适宜的时间进行运动，不影响他人。 </span></p><p><b style="font-size: 18px; color: rgb(237, 35, 8);">③</b><span style="font-size: 15px;">注意运动前的热身和运动后的拉伸及休息。</span></p> 热身运动 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">💓小班：高空飞落💓</b></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.让孩子坐在你的肩膀上，双手握住孩子的腋下。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.将孩子举起，飞过头顶，最后降落在地面上。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事项</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆</span><span style="font-size: 15px;"> 3岁以上的孩子，可以加大难度，尝试让孩子沿着你的后背滑下来。具体操作过程：握住孩子腋下将他举过头顶，让他趴在你的背上，然后你的身体稍稍向前倾，让孩子像滑滑梯一样沿着背部滑下来。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">🐘中班：调皮的小飞象🐘</b></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.面对面抱起孩子，让孩子的双腿环绕在你的腰间，你的双手托住孩子的头部和脊椎。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.让孩子的头和肩膀慢慢后仰，组合成一头小象，你是小象的身体，孩子是小象的鼻子。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.模仿小象的叫声，在屋子里四处转悠。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事项</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆</span><span style="font-size: 15px;"> 饭后半小时内不要尝试，避免孩子呕吐；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">这个游戏需要家长有一定的手臂力量，可以让爸爸来参与，妈妈们可以在床上坐着和孩子试玩，对自身力量有了把握以后再站起来。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">⛰️大班：高峰登顶⛰️</b></p><p><br></p> <p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">玩法</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px;">1.家长扮演山峰，站立的地面是海平面，长的腰部是营地，肩膀处是顶峰。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">2.与孩子面对面站立，双手握住孩子的手。</span></p><p><span style="font-size: 15px;">3.孩子顺着家长的腿往上爬，登顶后让孩子想“下山”的办法（可以原路返回，也可以在腰部位置后空翻落地，视孩子体能情况而定）。</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span><span style="font-size: 15px;">注意事项</span><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">●</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">该游戏也需要家长有一定的手臂力量；</span></p><p><span style="font-size: 15px; color: rgb(255, 138, 0);">◆ </span><span style="font-size: 15px;">最好在地垫上进行，或者在下方放上枕头、被子等柔软物，以防孩子坠落。</span></p> 放松拉伸 <p>🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸🔸</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>小牛顿家人</i></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 15px; color: rgb(237, 35, 8);"><i>之</i></b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(57, 181, 74);">亲子阅读篇</b></p>