<p> 终于开学的脚步近了，近了⋯⋯家长们沉浸在神兽即将归笼的喜悦中。激动之余有些家长也会和我们的老师一样开始担心，宅在家里这么久了，孩子能按时起床上学吗？习惯了在家里的慢节奏，能迅速跟上老师的步伐吗？孩子在家自由自在惯了，都不想开学了！所以在即将开学之际，我们要家校合作，帮助孩子做一些调适，让孩子们远离“开学恐惧症”，尽快进入复学后学习状态。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">何为“开学恐惧症”？</b></p> <p> “开学恐惧症”的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">同学们在恐惧什么？</b></p><p>情绪一：不能适应开学的节奏</p><p> 在经过了“超长假期”后，随着学校逐渐恢复，同学们也重新回归校园生活，由于在疫情期间一些同学作息时间不规律，想到开学在即难免会出现紧张、难以适应等心理。</p> <p>妙招：提前“收心”，调整心态</p><p> 家长和老师们不妨提前为孩子“打打预防针”，帮助孩子在作息时间上进行调整，保证充足的睡眠以及适当的体育锻炼必不可少。另外减少电子产品的使用时间，与孩子们谈谈心，聊一聊重返校园有什么特别的感受，适当引导孩子们调整心态，一味的逃避不能解决问题，积极的面对才能迎来新的学期。</p> <p> 家长要时不时在孩子面前给予孩子积极的暗示。比如：“要开学了，终于可以见到你的老师和朋友们了”。或者跟孩子聊聊开学那些事。比如最期待什么课？最想念学校食堂的哪个菜？最期待见到谁？等等。也可以邀请孩子来想一想，“你觉得开学后，学校会有哪些不同？”家长可以和孩子一起来做一个开学倒计时，让孩子从心理上接受开学这件事，并做好心理准备。也可以和孩子一起来准备开学的学习用具，买一些孩子喜欢的文具，让孩子对新学期充满期待。</p> <p>情绪二：毕业班的“苦恼”</p><p> 开学后毕业班的同学们，马上面临步入中学的人生第一☝️个关键时期。由于疫情的原因可能感到自己的毕业复习不够到位，无法很快进入到紧张的毕业备考状态，出现对毕业的恐惧甚至自责、自负的情绪。</p> <p><span style="font-size: 20px;">妙招：关注毕业生心理状态</span></p> <p> 对于毕业生们的心理状态，家长和学校都应该及时察觉学生们的负性情绪，若出现情绪以及学习能力方面的异常应尽早干预，帮助其转移注意力或者释放压力。对于不能进入状态的同学们来说，过度关注和不适当的督促只会适得其反，家长可以尝试谈谈自己对疫情的感受，使孩子们明白“不适应”不是自己的错，不必操之过急，相信自己能做得更好。对于，即将到来的中学生活，要选择更加积极向上的生活态度，未来可期！</p> <p>情境三：对疫情的恐惧</p><p> 一部分同学在这个假期老老实实的宅在家里“为国家做贡献”，一想到即将返回学校，不免有所担心，“学校安全吗？”“我被感染了怎么办？”，继而出现厌学，抵触开学的想法。</p> <p>妙招：个人防护不可马虎</p><p> 带领孩子们认真学习防护知识，做到科学地自我防护，在校期间配合老师要求，上下学过程中注意公众场所卫生，不可马虎大意但也不必过度紧张。</p> 番外运动篇 <p> 孩子宅在家里时间太长，运动量不够。一旦开学，进入正常的学习，有可能会感觉比较吃力，体力跟不上。所以这段时间在家里，要加强体育锻炼。另外，体育锻炼会增加大脑资源，增加血清素水平，缓解焦虑，促进孩子情绪的改善。运动对学习也有促进作用。研究表明运动后大脑更活跃，所以在课前进行一定的体育活动能显著提高学习表现。坚持运动本身也锻炼了孩子们的自控力，增加了孩子的自我效能感。</p> 番外交友篇 <p> 宅家的这段日子，孩子们太久没有和同伴交流了。所以肯定积攒了很多新鲜事、秘密想要跟朋友分享。给孩子一些时间，跟好朋友打电话或视频聊天，满足他们的倾诉欲。以免开学后，孩子们因为太久没和朋友交流，导致太激动，久久不能进入到学习状态。如果对开学动力不足的孩子，也可以让他采访一下小伙伴对开学有何准备，好多在家完成不了的事情，都可以跟小伙伴约起来。</p> <p> 这个特别的假期让曾经的“开学”灾难片变成了喜剧片。“开学啦”三个字好像从未如此动听和美妙。这个不一样的春天，教会了我们感恩和珍惜。让我们带着感恩之心愉快的准备返校，一起期待在久别的校园里重逢的那一天吧~</p>