抗击疫情，守护心理健康——散兵中心幼儿园第四十三期

巢湖市散兵镇中心幼儿园

蔓延全国的新型冠状病毒感染肺炎疫情动态无时无刻不在牵动着大家的心。疫情时期，个人人身安全可能受到威胁，人自然会感到焦虑。尤其是为人父母者，不但为自己，也为孩子而紧张。在照顾孩子身体健康的同时，也需要照顾他们的心理健康。 　　面对让人不安的危机事件，每个孩子的反应都不同。有些孩子会变得沉默、退缩、回避，有些则变得易激惹，或者试图通过行为引起关注，变得过度活跃；有些孩子出现悲伤、抑郁、愤怒、内疚等不同情绪，有些却没有表现出任何情绪；有些孩子睡不着，另一些则很嗜睡；有些孩子不想吃饭，另一些则吃得过量。这些都是面对重大压力事件时的常见反应，需要成人理解，也希望成人能平静地关心、回应孩子，细心地留意孩子的反应，然后再有针对性地引导孩子。那我们应该怎么帮助孩子应对压力，度过疫情呢？ 　　面对疫情，我们自己应该怎么做1.维持正常的生活节奏1)我们要相信国家与政府，相信专业人员的抗疫方法，不信谣，不传谣；2)保持积极乐观的态度，制定正常的作息时间表，劳逸结合；3)出门记得戴口罩，回家记得勤洗手，工作与生活按部就班。 　　2.调整良好的心理状态1)疫情已经发生，我们管理好自己的情绪，尽量客观公正地看待发生的社会事件；2)保持自己的节奏，不因为疫情的进展而影响个体的生活节奏；3)每天保留固定的时间来做让自己开心的事情，比如听音乐、与家人室内运动、聊天或者看剧。3.友善互助的社会支持1)个体在面对事件时潜能是巨大的，我们要相信自己有自我保护和帮助他人的能力，助人者自助；2)这也是个不可多得与家人培养感情的机会，多与家人聊天；3)亲朋好友可用视频或者语音的方式替代面对面交流，隔离病毒，但不隔离爱。