掌握这些技巧，帮助孩子养成良好的作息习惯

陈丽妹

无论大人还是孩子，只要放假在家，尤其是疫情期间，长时间呆在家线上学习期间，基本上都没有良好的规律的作息习惯，睡得晚，起的晚，好像没有时间用来学习读书成长，那都是因为没有做好良好的时间规划和作习计划。 所以，一定要给孩子制定作息计划，在制定作息计划时，可以要围绕以下几个部分展开： 第一，必须要跟孩子达成一致，保质保量的完成线上教学期间的作业学习任务。根据老师的作业量，要有完成的时间限定，当然家长也要有检查机制。 第二，孩子每天必须按时完成学习内容，千万不能拖延 第三，还是每天要有一定的运动量 可以根据我们特殊孩子的实际情况和孩子一起呃站桩做仰卧起坐跳健身操等等，哪怕相互扔个枕头，这不仅可以提高孩子的免疫力，还可以提高孩子的耐力，调整孩子的精神状态。在运动之余，还可以增强我们与孩子的沟通交流，增进感情。 第四，每天坚持一起阅读。可以给孩子讲故事，让孩子倾听有能力的同学，也可以自己阅读家长监督。阅读不仅仅有助于增长知识，开发智力，还能陶冶情操，转移电视游戏手机的诱惑，正好这个阶段是呀，帮助孩子积累阅读量的大好时机。第五，发展孩子的个人兴趣利用课下的闲暇时间给孩子留出一部分，让他去做自己喜欢的事情，而且有意义的事情，比如音乐，跳舞，画画等等，培养他的兴趣，发展孩子的一技之长，让孩子找到自信。 最后不管什么时间，我们都可以培养孩子做家务的习惯，让孩子适当的做一些家务，不但能劳逸结合，同时还能培养孩子的责任心和独立能力。 以上就是如何帮助孩子建立良好的作息习惯的几个具体方法，我们也是在不断摸索中寻找更好的方法，让我们一起努力，去见证孩子的进步成长。