开学在即，防疫有数，这些锦囊请收好！

长治七中

根据长治市教育局《关于做好各学段开学准备工作的通知》，初中，高中（含中职）非毕业年级按照5月11日做开学准备，经历了这个超长假期，即将回到美丽的校园，如何在做好疫情防控的同时，尽快适应校园生活，你准备好了吗？ 一、学生如何做好防护措施 二、开学之前需要重建边界 1、重建作息规律：高年级同学在网课指导下，防疫期间生活作息较有规律。即便如此，网课学习时间规律与在校学习的作息依然有较大差异，网课学习强度与在校学习强度也难以相比，相对来讲宽松很多。提前一段时间，按照开学后的作息规律进行作息时间的调整，有利于高效适应开学后的校园生活。 2、重建学习目标：总结防疫网课期间已完成的学习任务清单，对已经达到的学习任务做出梳理，并进一步预先规划开学后的学习目标，梳理开学后可能面对的学习任务，做到心中有数，心态就会更安定。 3、重建学习模式：居家学习主要依靠电子设备、网络平台，与在校学习差异较大。开学之前，可逐步整理收起电子设备，逐渐回归课本纸笔，实现学习模式平稳转化。 4、重建沟通方式：防疫期间与同学老师的沟通主要通过QQ、微信、电话等，是人机交流。静待开学的一段时间，要逐步回归当面交流、目光交流，适度恢复与人相处的常态。 三、带着“三心” ，开启新学期 1、“放心”上学做好防护。因为疫情，我们的新学期延迟了，同学们在家的日子，老师们在有关部门的指导下，已经彻底地消毒、打扫了校园，在校园各处安置了便于同学们清洁卫生的设施、设备，同学们可以放心地上学，老师们会一如既往地做好校园的消毒工作，保证同学们生活在最安全的校园。同时，每一个同学要关注自己的身体健康，做好个人卫生，加强各自的健康防护。开学后，每天上学前测量体温，养成上放学的路上或上课活动期间认真佩戴口罩、每天勤洗手等良好的卫生习惯，在学校如果有不舒服的时候，及时告知家长或老师。 2、“静心”学习专注努力。首先同学们要安下心来，静心地调整好自己的生物钟，每天早睡早起，保证充足的睡眠，自觉地与之前交往过密的电子产品减少往来，将注意力投入到当前的学习之中；其次，同学们要像以往新的学期一样，制定自己新学期的目标，用目标激励自己，要像以往一样认真学习，坚持良好的学习习惯，课前预习、专心听课、课后复习；最后，同学们一定要相信自己，特别是有些同学刚开始不适应变化的学习方式，对自己的学业成绩会担忧、焦虑，没关系，让我们带着这种担忧、焦虑的情绪学习，这种适度的紧张会让我们更加用心学习，但请记得 “不懂就问”，老师欢迎每一个同学的质疑与询问。静能生慧，专注努力，每一个同学都可以成为最好的学习者。 3、“开心”交往相互关爱。重返校园，同学们又可以和小伙伴愉快相处，这是多么快乐的事。不过因为疫情，同学们的交往方式可能需要改变，不能再像以往那样亲密接触、自由拥抱了，同学们在一块的时候，不仅要戴口罩，还要保持一定的距离。可是戴口罩、有距离不会隔离同学们之间的相互友爱、互相关心，我们可以用我们的眼睛、我们的微笑、我们的语言表达我们彼此的问好与关爱，特别是学校生活中，需要错时放学、错时用餐、错时盥洗等时候，我们就要主动谦让；如果学校有来自疫区的同学，我们可不能指指点点，如果有同学学业成绩不佳，我们可不能嘲笑他哦。肢体交往少了，就让我们更多一些心与心的快乐交往吧。 四、我可以为开学做什么准备　 第一，让认识“提”上去。人类的进化史本身就是不断和疾病斗争、共存的历史，认识到人与自然的和谐相处至关重要，认识到开学意味着回归正常。如果我们可以到学校正常上学了，一定是疫情在可控范围内了，我们只需要遵照学校要求即可。疫情也是一次生命教育，在危难面前每个人的生命都是那么弥足珍贵，白衣天使的无惧前行、爱心人士的八方支援、家人之间的彼此鼓励，都为了一个共同的目标，那就是相信生命会更精彩、明天会更好。 第二，让情绪“靓”起来。疫情肆虐期间，我们经历了紧张、焦虑、恐惧等一系列情绪变化，即便回复正常，有时还会被拉回到过去那种不安状态中，甚至还会对周围环境的安全与否产生怀疑，这都属于正常的心理表现。要学会接纳低落情绪，不必过于担心。如果这种情绪被不断放大或者持续时间比较长，会对我们的学习、生活产生不良影响，因此要学会主动去调适，可以分散注意力，找朋友将自己的不安讲出来，适当运动，等等。这次疫情，让我们认识到人情的温暖、人间的大爱，认识到自我的成长与社会进步的密切关系，同时也让我们感受到公民的责任、国家的强大，感受到个体与集体的荣辱与共，要学会让积极的情绪流淌起来。 第三，让行为清单“动”起来。除了在认识和情绪上做好准备外，更要在行为上动起来。罗列要准备的几个方面： 1、调整生物钟，作息有规律。制定一个和学校生活接近的作息时间表，按时起床、学习、运动、睡觉，从而更好地适应开学后的学习生活。 2、核清作业单，学业有考量。对于寒假作业抓紧核清，进行查漏补缺，高质量完成。 3、准备新用品，学习有保障。提前准备好学习用品，也可置办些新“装备”，提升自己对新学期的期待。 4、定新计划，学习有目标。根据自己的实际情况，制定新学期的学习计划与目标，及早确定学习方向。 5、提高免疫力，防疫有底气。锻炼身体，保证睡眠，提高自己的身体素质，抵御病毒入侵。 　　新学期，新开始，祝福同学们，迅速调整好心态，做好充分的准备，享受获得知识获得友情师生情的美好。