海阔凭鱼跃，天高任鸟飞—不曾忘记的平凡岁月

海纳百川

平日里能做的，就是像马拉松运动员那样努力生活，去锻炼，去珍惜时光，再累，也要记得锻炼身体；再烦，也要记得微笑面对；哪怕进步一点点，坚持就是胜利，关键字：等待、坚持与平凡

等待是一种耐心，等待是一种定力，等待是一种生活态度，等待的心智和毅力无法比拟。在努力中等待，好运就一定会向你走来！等待，是一种幸福，因为有了等待才有了希望；等待，是一种追求，因为有了梦想和追求，才有了成功的记载。等待，时时刻刻牵引和召唤着你不息的去奋斗，憧憬和开创美好的未来！

6月15河北蓟县车神架，九山顶，登山休闲游活动。早晨北京东站坐07:49分的K7783次车到蓟州北。今天上升1058米徒步14公里

前半程几乎没有路，先要过一大片石海，需要小心奕奕的行走，稍有不慎就要摔倒，过了这段以后路迹有些明显在树林中穿行，在一路下到沟里走到来时的吊桥处，进入车神架景区，

这是一段齐长城历史年代久远，都是用石头垒起筑成的，沿着山脊蜿蜒起伏，过了这段长城后继续往上爬，然后到九山顶哑口，这属于九山顶景区了

大家登顶拍照把最美的一瞬间记录在镜头里，然后返回到哑口，下沟往车神架方向走，说实话下山的路比上山的路还难走，

在继续沿着山脊一路上行到九山顶顶峰，这是天津最高峰，海拔1080米，站在顶峰上面观看周边，山峦起伏大好河山收眼底，真是一览纵山小，美哉！美哉！

天津蓟县渔阳古城
渔阳古城做为北方重镇，自然要“衙署齐备，庙堂俱全”，兴建文庙，亦属必然。蓟县渔阳古城境内名胜众多。

有闻名于世的中、上元古界国家地质公园，

千年古刹-独乐寺
独乐寺 始建于隋，辽代统和二年（984）重建，历经千年风雨剥蚀，遭受较大地震二十余次，仍巍然矗立，堪称建筑史上的奇迹。独乐寺以“古建、泥塑、壁画”三绝闻名于世

登山—河北兴隆万仞摩

6月29日周六早晨7点望京地铁西公交车站，坐长途车到兴隆县的公交车站，换乘班车至山里红村，中午12:吃农家饭，1:30出发-走万仞摩小环全程9.66公里。

兴隆自古是后龙风水宝地，皇家的后花园，自然风光峻美，气候宜人。杨四山位于兴隆县城东部，主峰海拔1083米，其中一段500多米的山脊由嶙峋的巨石组成，通过此处无不手扶山岩，小心腾挪，因此得名“万人摸”

6月30日，天子山登山休闲游活动，东八品，天子山，脱裤峪，槟榔沟穿越。
今天早晨大家四点就都起床了，头天和农家院老板定好了五点准时吃早餐，吃完了5:30准时出发，出村过公路进南沟一路上升，到别羊峪一侧山脊，在沿着过去的古道下到天子山景区。

兴隆天子山景区内有奇石、峡谷、碧潭、险瀑、古藤、山峦、森林密布，幽深雅致。主要景观有天子峡（原名九道石壶、憋羊峪）和巨石峡（原名脱裤峡），主要景点有七仙女池（峡谷瀑布、溪潭连碧，栈道惊险刺激）、狮子石、九潭瀑、巨石井、天子山，还有红色革命遗迹——六铺炕、英雄洞、抗日时期区政府遗址。

　　这次走的是穿越天子山最经典线路，也是逃票路线，即体验了爬野山的乐趣，又欣赏了景区的美景，真是不虚此行，大家都玩的很快乐，

7月16日，为纪念毛主席畅游长江，东方市游泳学会。与哈南游泳大队参加了。716畅游十华里长游活动

经过近1小时，凭借游泳技能和顽强拼搏的毅力游完了全程。

哈南游泳队参加了比赛，经过激烈的角逐，获得十人组第二名、五人组第二名和集体第六名的好成绩，我们举杯庆祝

回头有一路的故事，低头有坚定的脚步，抬头有清晰的远方！愿你所有的努力都不白费，所想的都能如愿，所做的都能实现，愿你往后路途，深情不再枉付。

7月18-20日长游松花江十华里比赛刚比赛完，李队就特意的非常精心的组织了东方游泳队和哈南游泳队在本月18号松花湖旅游三天两宿49人吉林松花湖3日游

在松花湖我们的游巨6.9公里，在图上显示的只是一小段距离，微不足道，松花湖，最宽处10公里，湖区面积554平方公里，平均水深22米，最深处达77.5米，最大蓄水量108亿立方米，

镜泊湖长游
镜泊湖处于群山环抱之中，山重水复、蜿蜒连绵，时而水平如镜，时而微波荡漾，秀美无比。在此，摘引一些人们对镜泊湖的赞诗：“褶曲湖山几复湾，云落清波若镜天”

乌苏里江虎林公开水域畅游，游巨2.63公里，用时46分

7月24-28日为了来自五湖四海的海南游泳队的朋友，特别是为了来自北京的朋友，这次7.16活动完李队特意的非常精心的组织了东方游泳队和哈南队在本月18号去松花湖旅游三天两宿（18号到20号）49人吉林松花湖3日游，今天再次组织东方游泳队、哈南游泳队兴凯湖，虎头要塞，珍宝岛，镜泊湖5日游，5天四宿（24 —28日）又一次组织58人的这样的大型集体活动，我们非常感动，

畅游—闻名中外的中俄界江-乌苏里江🏊‍♀️乌苏里江长900多公里，我们今天只游了2.63公里

珍宝岛是一个非常小的岛，从头走到尾不过二十多分钟，却让很多人心向往之，

曾几何时英雄们浴血奋战，守住了祖国的门户。坐享和平的我们特地上岛缅怀一下英雄们。

2006年第一次进藏

第一次进藏走经典线路：拉萨——林芝——派镇——拉格——汗密——背崩——墨脱——波密—察隅-日东察瓦龙—丙中洛—六库—西双版纳

旅行，就是在地图上的一个点，留下自己的脚印，然后慢慢回忆和品味……

墨脱，　全国唯一一个不通公路的县城，位于喜马拉雅山南麓，雅鲁藏布大峡谷的高山谷地中，中印边界上，西藏东南部最偏远的县，被誉为莲花圣地，

需要徒步穿行四天进入，徒步四天出来。沿途悬崖峭壁、深谷江流，雪崩、泥石流、山体崩塌，随时出现，状况不断。如果没有极好的体力和耐性走墨脱终是一段危险的路程。

2013-09-08-09-27

第二次进藏；川藏线，即318国道成都至拉萨段，全场2142公里。这条被国家地理评选为中国最美的景观大道拥有得天独厚的自然景观。

珠峰大本营看珠峰

行走在川藏线上，一日几重天。四季相遇，还有不容忽视的泥石流、塌方，一路充满未知，却是川藏线魅力所在。

纳木错

2013-10-08第三次进藏；拉萨—樟木—尼泊尔-安纳普尔那

尼泊尔境内的世界第十高峰安纳普尔纳峰，海拔8091米。我们要走的安纳普尔那大环线是一条很成熟的徒步路线，很安全，但也富有挑战。从海拔800米开始一路攀升，经过8天的跋涉，到达5416米的陀龙要塞，之后一路向下回到800米的博卡拉。

安纳普尔那的日出和日落点燃群峰，这里会让人感动不已，因为环顾四周的挺拔雪山实在是对此次行山的最好奖赏，在尼泊尔行山的魅力无法阻挡。山路风光无比美丽。

9月3日—23日从北京到西藏，这是第四次进藏，中间去了这些地方，天边的天边，西藏阿里，阿里南北大环线

西藏以西阿里才是真正的西藏；没有人到达的地方，才是真正的西藏；

天边的天边

人生最奇妙的就是命运不可琢磨，你永远不知道明天会发生什么，这就是人生最有魅力的地方

有的时候，不得不相信所谓的缘分，如果你与要找的东西有缘，那么你的感觉就会引导你从找到正确的一条

远处的达果雪山在云层中若隐若现，与蔚蓝的湖面、绿色的高山牧场，构成了如画的风光。

阿里环线一措再措：数不清多少湖泊，阿里环线的景点也可以说是单调的，穿越无人区，戈壁旷野砂砾，

阿里就在那天边的天边，我在时光里，等了一年又一年，只为有一天能和你相见

我想去冈仁波齐 想了很多年，像天边的天边歌词里说的一样：去阿里的路还有多远，我分明已看见你一世的宫殿

9月11日凌晨四点我们就出发了，虽然我已经进藏多次，但这次来藏地就是为了徒步转冈仁波齐，完成多年的心愿

因为无目标的人不知道往哪里走；有理想的人在拚命，没理想的人在哀叹，因为无理想的人不知道今天该干什么；

的确，每个人心中都有自己的梦想，却因为这样那样的原因，迟迟不能踏出第一步，结果梦想就真成了梦想，只能在梦里想想。

梦想还是要有的，万一实现了呢

10月东欧巴尔干半岛3国自驾游
 第一日 10月16日 北京-多哈-换乘卡塔尔航班前往-贝尔格莱德

塞尔维亚-塔拉-蒸汽火车之旅
塔拉位于塞尔维亚西部靠近兹拉蒂博尔和莫克拉戈拉，山脉北部是德里纳河峡谷，Zaovine湖位于山脚下。带湖泊的Zaovine，

塔拉游客最多的旅游胜地。民族Drvengrad和独特的“ Šargan8 ”铁路都可以参观。在Šargan之间狭窄的八字形铁路轨道上体验独特的蒸汽火车之旅。

The Yellow Fortress黄堡；这上面的小山坡还是中国人民更为熟悉的一个场景：还记得《瓦尔特保卫萨拉热窝》么，

最后德国军官在一个山坡上说：看这座城市，这就是瓦尔特，不错，这里就是军官俯瞰全城的那个山坡，这里可以看到城里标志性的几个建筑物：犹太教堂，东正教教堂，天主教教堂，还有清真寺。

Mostar Old City莫斯塔尔老城 ，跨过Neretva 河的一个深谷,最早见诸记载是1442年。城内多土耳其风格的建筑和老桥梁，有石板拱桥、监狱、制伞坊、菜馆等古迹，无论向东或向西看去，

山谷依然美丽壮观，河流清澈碧绿，古城朴实无华，远处烈士陵园里埋葬着600多位为祖国独立而牺牲的战士。

克拉维斯瀑布 Kravice Waterfalls
波黑最美瀑布，被誉为欧洲的“尼亚加拉”，Kravice

瀑布位于在 莫斯塔尔 以西40公里，瀑布最高垂直高度达25米，夏季雨水充沛，气温暖和，可以在此地游泳攀岩。

Sveti Stefan 圣施特凡岛
这是一个陆连岛，通过大概100米长的狭长浅滩与陆地相连。

整个圣施特凡岛属于联合国世界文化遗产。岛上现在是安缦酒店，可以住宿、餐饮、参观。

11月20日参观秦始皇兵马俑，秦俑丰富而生动地塑造了多种具有一定性格的人物形象。其风格浑厚、洗练，富于感人的艺术魅力，是中国古代塑造艺术臻于成熟的标志。

它既继承了战国以来中国的陶塑传统，又为唐代塑造艺术的繁荣奠定了基础，起着承上启下的作用，被誉为“世界第八大奇迹”、“人类古代精神文明的瑰宝”。

21日徒步华山-北峰-中锋-东峰-南峰-西峰；华山古称“西岳”，雅称“太华山”，与东岳泰山并称，为中国著名的五岳之一。华山是中华民族的圣山，中华之“华”，源于华山，由此

风景名胜区

华山有了“华夏之根”之称。华山地处黄河中游流域，与黄河一起孕育了中华民族，是中华文明的发祥地。

11月28日上午过琼州海峡，下午到海南东方

11月30日棋子湾在海南岛西海岸区域，位于昌江西部，在昌化镇北3公里处，距昌江县城石碌镇55公里。此湾东倚昌化岭，西连大海，

经过2个多小时的拼搏，我们成功登路，从浪漫海角—细媚角，（巨目标小角还有一定的距离，只有下次完成了）每个人的游巨和时间有所不同；其中百川6.76公里，用时2：59分

2019年12月13日东方-三亚-西沙
西沙，是目前游客所能到达的中国最南端的旅游目的地，也被称为中国最难到达的地方。具有浓厚的神秘色彩和无穷魅力。梦想之火是浇不灭的，去过很多地方，可从未有一处替代对西沙的向往，既然是这样，还等什么。

抵达西沙的第一天，鸭公岛，10点。 一场别开生面的升旗仪式，首先是介绍西沙群岛自然环境，然后介绍1974年南越侵犯我西沙，我军民誓死保卫西沙的场景，然后庄严宣誓，最后在国歌声中升国旗。

先简要介绍一下这次行程，首先到三亚集合。从三亚坐着上万吨的大船去往西沙，然后转乘俱乐部的船，接下来的几天，就由领队兼朋友的海风带着我们奔走在西沙的三种岛屿。

上岛处不远，高高飘扬着国旗，旗下有几块碑，是岛的简介和位置等等。原来此岛曾被越南侵占，1974年光复。

三亚出发，邮轮出行，西沙群岛四日游。 第一天，14:00登船，夜航挺进西沙 第二天，游鸭公岛、全富岛 第三天，游鸭公岛、银屿，夜航返回 第四天，9:00，抵达三亚，结束游程 每天活动：电影、表演节目

银屿，海水是清亮清亮，被称之为玻璃海，海的颜色和玻璃一样。

西沙，有极其丰富的海洋资源，但发展只是近几年的事，几年前，这些岛礁上除了几间用贝壳珊瑚垒起来的屋子外一无所有。就算到了今天，这里的生活相对城市而言也是极简的

鸭公岛是唯一一个可以游泳的岛，建议大家穿好游泳衣镜戴上游泳镜去，能看到好看的小鱼和各种珊瑚

西沙的美是超出人想像的美，光从书里，电视里，是体会不到的，美丽且神奇的西沙值得每个人来一次。

2020年元月15日大小东海连贯游
受三亚冬泳协会邀请，我们东方游泳队参加了大小东海连贯游活动，

8:30三亚市小东海下水；10:05三亚市大东海游泳区登陆，

全程用时1小时37分钟，游程4公里，又一次完成心中的梦想—我要继续加油💪

整个游程中，仍然采用惯常做法：全程不停留，不补给，一气呵成！

大小东海连贯游活动，我游了全程胜利了

游泳的目的是为了快乐，
更多的快乐—挑战越来越快的速度，体验在水中追求速度的感受🔑

大小东海联渡颁奖典礼，不用导航员导航。下水人数：总计 41人三亚 17人东方 24人

2020年3月26日海东方一鱼鳞洲，畅游大海8.6公里。2小时12分，到达胜利彼岸

3月26日早上7:00海东方下水，9:10分鱼鳞洲陆陆续续上岸，公开水域长距离游泳的关键字：运动在平时；平时多训练，战时少受累；出发时全体人员合影

我们在沉浸在幸福的海洋里，很快就会在浩瀚的海洋中畅游，就会被那种蓬勃的气势所点燃 ，浑身会有使不完的力气，

生活就像海洋 只有意志坚强的人才能到达彼岸，生活就像大海一样，无边无际，有的时候是风平浪静，有的时候是波涛阵阵，只有不怕困难，勇敢拼搏，才有希望实现自己的追求和梦想。‍‍

海阔凭鱼跃，天高任鸟飞—不曾忘记的平凡岁月

2019.5—2020.5献给自己64岁生日的礼物