<h3> 针对高三学生在考前可能出现的情绪烦躁、焦虑、抑郁等问题，5月6日下午，我校高三学子及班主任齐聚操场，聆听了由济南大学王本法教授带来的题为《满怀信心，喜迎高考》的高考心理疏导报告会。</h3> <h3> 王教授以小故事和心理活动案例展现出生动形象的心理生活画卷；以互动交流加强心理疏导策略的现场指导；以幽默诙谐的语言创造出轻松活泼的演讲效果。</h3> <h3>一、千淘万漉虽辛苦，吹尽狂沙始到金——缓解疫情备考期间的紧张焦虑情绪，轻松备战高考<br> 面对高考和疫情双重压力，期望值与现状的巨大落差，加上自身的拖延与惰性，有恐慌、有焦虑、有不安，种种情绪在日趋枯燥的生活里发酵，很容易陷入迷茫和浮躁中，甚至有的学习认真的同学也会产生长期努力不见效的错觉。这些都是很正常的情绪状态，要先接纳它，只有接纳它，才能调整它。不然自责、害怕、抵触、厌恶只会让自己心烦意乱，急于摆脱、赶走它，反而强化了这些负面情绪。<br> 天生我材必有用，不为未来担忧，未来始于足下；不为小概率事件担忧：在战略上藐视敌人，在战术上重视敌人；不为改变不了的事情担忧，明天的太阳总会升起。<br><br></h3> <h3> 周国平老师曾说过：人生有三次成长：一是发现自己不再是世界中心的时候，二是发现再怎么努力也无能为力的时候，三是接受自己的平凡并去享受平凡的时候。坦然面对平凡的自己，既不妄自尊大，也不会妄自菲薄。高考，不仅仅是知识的博弈，更是心理的较量。</h3> <h3>二、青春如初春，如朝日，如百卉之萌动，如利刃之新发于硎——一切都是最好的安排<br> 要学会适当地宣泄情绪，学会积极的心理暗示，更要学会适时的换位思考。<br><br></h3> <h3> 每天都对自己说：“我行”；“我正期待着……”；“比上次情况好多了”……<br> 想象着自己考入了理想的学府，想象着自己在校园徜徉，想象着自己在研究室做实验等……<br> 当我们高考信心不足的时候，与同学、朋友、老师和家长多交流，把心里话、苦衷都倾诉出来……<br> 在遭遇不顺和失败的时候，试着对自己说：“这是最糟糕的情况了，不会再有比这更倒霉的事情发生了。”“既然‘最糟糕的事’都已经发生了，那么以后就该‘否极泰来’了！” ……<br><br></h3> <h3>三、读书有三到，谓心到，眼到，口到——掌握心理规律，科学有效复习<br> 注意锻炼身体，适当参加体育活动；调整好作息时间，确保充足睡眠；灵活运用多重记忆方法，提高学习效率……<br><br></h3> <h3> 以本次心理报告会为契机，愿一中学子都能以一种自信健康向上的心理状态复习备考，迎接高考，擦拭心灵的尘埃，共赴七月的“约会”。</h3>