<p style="text-align: center;">二十四节气之第十一个节气</p><p><br></p><p style="text-align: center;">夏天的第五个节气</p><p><br></p><p style="text-align: center;">表示夏季时节的正式开始</p><p><br></p><p style="text-align: center;">太阳到黄经105度时叫小暑节气</p> <p style="text-align: center;">小暑的由来</p> <p style="text-align: center;">小暑介绍</p><p>1、小暑是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气</p><p><br></p><p>2、”暑，表示炎热的意思，意指天气开始炎热，但还没到最热，全国大部分地区基本符合。</p><p><br></p><p>3、小暑虽不是一年中最炎热的季节，但紧接着就是一年中最热的季节大暑，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。</p> <p style="text-align: center;">小暑习俗</p><p><br></p><p style="text-align: center;">天贶节 </p><p><br></p><p style="text-align: center;">据史书记载，此节始于宋代哲宗元符四年。贶即赐，即天赐之节。这是宋代皇帝在伏天向臣属赐“冰麨”和“炒面”之因，故称天贶节。</p><p><br></p><p>所谓炒面是用锅将面粉炒干炒熟，然后用水加糖拌着吃这种吃法汉代已有唐宋时更为普遍，不过那时是先炒熟麦粒，然后再磨面食之，唐代医学家苏恭说，炒面可解烦热，止泄。</p><p>在过去，民间有小暑“食新”的习俗。“食新”是将新打的米、麦等磨成粉，制成各种面饼、面条，邻居乡亲分享来吃，表达对丰收的祈愿。同时，这些新货也要准备一份祭祀祖先，恳请保佑风调雨顺。</p><p><br></p><p> </p><p style="text-align: center;"> 食新 </p><p><br></p><p style="text-align: center;">冬不坐石</p><p><br></p><p style="text-align: center;">夏不坐木</p><p><br></p><p style="text-align: center;">民间还有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。</p> <p style="text-align: center;">小暑饮食</p><p><br></p><p style="text-align: center;">炒鳝片：俗话说，小暑黄鳝赛人参，以小暑前后一个月产的鳝鱼最为滋补味美。夏季往往是慢性支气管炎、支气管哮喘、风湿性关节炎等疾病的缓解期，而黄鳝性温味甘，具有补中益气、补肝脾、除风湿、强筋骨等作用，根据冬病夏补的说法，小暑时节最宜吃黄鳝。黄鳝蛋白质含量较高，铁的含量比鲤鱼、黄鱼高一倍以上，并含有多种矿物质和维生素。黄鳝还可降低血液中胆固醇的浓度，防治动脉硬化引起的心血管疾病，对食积不消引起的腹泻也有较好的作用。用素油炒鳝片加大蒜方法简便，老少咸宜。</p> <p>“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法，就是吃清凉消暑的食品。俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。</p> <p>民间有小暑吃藕的习惯，藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁和多种维生素，及膳食纤维，具有清热养血除烦等功效，适合夏天食用。鲜藕以小火煨烂，切片后加适量蜂蜜，可随意食用，有安神助睡眠之功效，可治血虚失眠</p> <p style="text-align: center;">小暑预告</p><p><br></p><p>刚刚我们知道了人们在小暑时节有吃藕的习惯，知道藕对我们的身体排毒很好。藕，是莲的根茎，可作食用，也可长出莲花、莲叶，莲花会结莲蓬，莲蓬呈倒圆锥形，里面有莲的果实，经脱粒、 摊晒、脱壳加工后即成滋补食品—莲子。莲全身都是宝~</p><p>那么今天，老师就带你用绘画把莲藕、莲叶、莲花、莲蓬、莲子表达出来，有意思的是，还会用到藕作为绘画工具哦！</p>