<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">学生的学习目标：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">1、全身的体能训练</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">2、柔韧拉伸放松</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重点：体能训练锻炼心肺功能在最累时刻坚持下来才能达到运动效果；柔韧拉伸也十分重要缓解肌肉酸痛紧张。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">难点：体能最累时刻松懈下来容易崴脚、岔气，一定要时刻紧张，不放松。</h3> 热身+步伐练习<br><h3><br></h3> <h3>复习1-24啦啦操手位</h3> <p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">体能训练+柔韧拉伸</h3>