如何培养孩子的延迟满足能力

顾老师

20世纪60年代，美国斯坦福大学心理学教授沃尔特米歇尔设计了著名的“棉花糖实验”。实验者给四岁的儿童每人一颗糖，并且告诉他们如果马上吃掉只能吃一颗，如果等20分钟以后再吃就可以吃两颗。有的孩子立刻就把糖吃掉了，而有的孩子则头枕双臂或者是闭上眼睛来转移自己的注意力，20分钟后，他们吃到了两颗糖。研究人员在十几年以后再考察当年那些孩子现在的表现，发现那些能够为获得更多的软糖而等待更久的孩子要比那些缺乏耐心的孩子更容易获得成功。

棉花糖实验的结果证明了延迟满足对一个人的成长有着非同一般的意义。

一、延迟满足能力对孩子成长的影响

延迟满足不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子只经历风雨而不见彩虹，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。这种能力从4个方面对孩子的成长产生了影响。

首先就是社会化。成人有成人的世界，孩子也有孩子的世界，除了年纪不同，这两个世界有着相似的运行规律。在家里，孩子是小皇帝，说一不二，但是当很多孩子聚在一起，你还当自己是皇帝，那让其他皇帝怎么办呢？在一个社会化的群体里，皇帝有时候也需要低调一点，毕竟和平相处才是主旋律。延迟满足能力强的孩子更懂得忍耐，低调的孩子更容易相处。

第二，延迟满足可以起到调节情绪的作用。5岁左右是孩子的情绪逆反期，有经验的家长都不会带这个年纪的孩子一起逛商场，因为一旦孩子盯上了某件玩具，你要是不买那就别想回家了。同样一件事，如果换成一个具有延迟满足能力的孩子，你跟孩子商量，下次再买吧？可能孩子心里也不太愿意，但嘴上会跟你说，好吧，那就下次吧。

第三，延迟满足可以促进儿童的学习。把学习当乐趣固然是好事，可能做到的恐怕不多，古人说“学海无涯苦作舟”，说明学习对于大多数人来说都是一个枯燥的过程。如何苦中作乐？你得有一个坚强的意志做后盾，而意志力正是延迟满足需要的一个条件。意志坚强的人更自律，这种自律的好处往往也会体现在成绩上。

第四，延迟满足能力让人着眼未来。有一种流行的说法叫“着眼当下”，听着好像很有道理，但是如果有一个更好的未来在前面等着你，你还会着眼当下么？有些人还是会的，因为缺乏延迟满足能力，就像棉花糖实验里等不及要吃糖的孩子。具有延迟满足能力的人相比于没有延迟满足能力的人确实更容易获得成功。

二、培养延迟满足能力的前提

是不是每个孩子都可以培养出延迟满足能力？希望总是美好的，可现实并不总是尽如人意。究竟是什么原因使一部分孩子无法获得延迟满足能力？安全感、规则意识以及家长的信用都对孩子产生了深刻地影响。

0到3岁是孩子获得安全感的主要时期，在自己哭闹的时候，孩子期待来自妈妈的安慰。家长常误以为这是孩子在无理取闹，我们姑且不讨论孩子哭闹的原因，在这一特殊时期，父母无条件的爱与安慰对孩子来说是一种刚性需要，家长满足了孩子的需求，孩子才会有安全感，而安全感正是延迟满足的一个前提。

规则意识和家长的信用也是孩子获得延迟满足能力的前提。不讲信用、无视规则，为了达到目的不择手段，孩子如果学会了这些家长们有可能犯的错误，真有利益摆在眼前的时候，又有多少孩子能抵抗得了这样的诱惑呢？

三、培养延迟满足能力的原则

这个世界上，没有完全一样的两个人，同样的方法，适合你却未必适合别人，所以培养孩子的延迟满足能力也要因人而异，宽严适度。

四、培养延迟满足能力的技巧

第一，从一分钟开始。

从一分钟开始并不是为了培养孩子的延迟满足能力而故意让孩子等待，也并不是时间上必须刚好是一分钟。但是如果生活中出现了这样需要孩子等待才能得到什么东西的时机，家长是可以借此对孩子进行训练的。

孩子想吃西瓜，这时你刚巧在厨房炒菜，腾不出手给孩子切一块，这就是训练孩子延迟满足的好时机，你告诉孩子，我在做菜，做完给你切。小孩子的延迟满足能力就是逐渐从生活中一点一滴的小事培养出来的。

第二，等待时不过分关注。

记得电影里有一句经典台词：等待也是一种幸福。但是对于一个孩子来说，等待非但不幸福，反而绝对是一种痛苦的折磨。你做为一个家长，看到孩子为了一块西瓜坐立不安，自己的心头肉，怎么可能不心疼，但是再心疼也要控制住立刻满足孩子的想法。等待虽然不幸福，但对孩子来说却是成长的过程。

第三，采用代币法。

“币”就是钱，代币法就是用一个象征性的东西代替钱币进行奖励的方法。它是一种激励系统，比如孩子想买一件新衣服，这时候家长可以为买衣服这件事设置一个前提条件，例如在幼儿园得到5枚老师奖励的小星星。这样做的结果是，孩子为了得到新衣服，在幼儿园的表现更好了，家长也达到了培养孩子延迟满足能力的目的。

第四，减少干扰。

延迟满足是建立在规则基础上的自我控制能力，对于一个正常人来说，喜欢自由，不喜欢规则的束缚，这是人之常情，所以规则本身就已经给人造成了一种压力。如果孩子已经处于规则的控制范围，就像棉花糖实验中的孩子们必须等待20分钟才能吃到2块糖，在孩子等待的过程中，家长不需要再对孩子进行干扰，哪怕是对孩子进行教导、鼓励。

五、总结

满足在先，不曾被满足过的孩子，“延迟”无从谈起。

立规则随后，父母来建立规则，孩子学习遵守。

目标要定小一点，增加成功体验，且说话算数给予满足。