<p>亲爱的家长们小朋友们：</p><p><br></p><p> 根据北京市3-6岁儿童体质测定标准，幼儿园保健部门每年都会在春季对全园幼儿进行体质测试，测评内容为制定幼儿健康活动的目的、方法、内容提供了科学依据，虽然目前小朋友们不能在幼儿园跟着老师一起进行户外锻炼，但是我们可以在爸爸妈妈的陪伴下一起运动起来！今天让我们一起来深入了解一下体能测试的内容和居家运动的小窍门吧！</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">意义和作用</b></p><p>首先，可以帮助我们知道孩子的体质情况，初步掌握不同年龄阶段幼儿的体能发展水平，了解部分幼儿体能发展的不均衡之处，让我们了解儿童应该如何进行体格锻炼。其次，体质测定可以评价儿童体格锻炼效果，为下学期户外体育锻炼活动制定计划提供依据 ,有助于更好的开展教育工作和保健工作，做到科学健身，并逐步实 现增强体质，提高健康水平的目标。</p><p><br></p><p><br></p> <p><b> 体能测试内容</b></p> <p>家庭指导建议：在练习时要选择空旷的场地，避免与周边事物发生碰撞，到折返点后，一定要提醒幼儿迅速返回哦！家长可以陪伴孩子一起练习哟！</p> <p>家庭指导建议：小朋友们在家中练习，要找平坦宽阔的地方哟！运动前换好运动鞋，鞋带系紧，避免摔伤哦！家长可以用软尺帮孩子们测量距离哦！</p> <p>家庭指导建议：家中没有网球的小朋友，可以用沙包来代替呦！孩子扔的不够远，家长可以为孩子在空中拉起一条标识线，让孩子首先练习扔球过线，这样循序渐进的练习哦！</p> <p>家庭指导建议：家长可以为幼儿每隔50厘米画一条线代替方包哟！在跳时要提醒孩子双脚并齐同时起跳，同时落地哦！</p> <p>家庭指导建议：家中没有标尺怎么办？可以让爸爸妈妈帮小朋友压住腿呦！使小手用力去碰一碰小脚，有的小朋友会感到一点点痛，但是要坚持呦！</p> <p>家庭指导建议：家中没有平衡木，可以让孩子先在家中沿着地砖直线练习平衡感哦！</p> <p><br></p><p><br></p><p><b>父母如何帮助幼儿进行喜欢的体育活动</b></p><p><br></p><p>在学龄前儿童时期，应该鼓励儿童通过各种各样的身体活动方式来练习和掌握运动技巧。尤其是进入学校前，3－6岁时期，儿童手、脚、腰及全身各器官和功能迅速发展的时期，正面教育和引导儿童发展运动技能，对于儿童一生的发展都有着十分重要的意义，作为家长：</p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1、</b>首先要鼓励幼儿参加晨间锻炼，不但促进了幼儿体能的锻炼，还可以使幼儿一天的生活有一个良好的开端，使精力更加充沛，注意力更加集中。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">2、</b>在参加体育活动时积极鼓励你的孩子，帮助他们正确看待运动中的输赢。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">3、</b>全家一起参加活动，发展亲子关系。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">4、</b>鼓励孩子积极参与幼儿园的体育课。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">5、</b>积极创造机会鼓励你的孩子进行户外运动、和伙伴们集体活动、参加运动培训班或者你所在社区的健身组织。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">6、</b>帮助您的孩子练习基本的运动技能，例如跑步、跳、投掷、抓握、挥臂击打、踢腿等。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">7、</b>努力培养孩子成为喜欢运动的人，这利于促进他们的健康。</p><p><b style="color: rgb(57, 181, 74);">8、</b>科学锻炼：身体素质的锻炼需要经过一段时间的培养，选择锻炼的内容要符合幼儿的生理特点，不宜进行需要憋气动作的身体运动，如拔河、扳手腕等。憋气的动作除了影响呼吸量外，最重要的是它将导致胸内压和腹内压的骤然上升，会影响幼儿心脏的正常发育和健康。可以采取的运动方式有：走、跑、跳、投掷、走平衡、练柔韧度等，全面进行锻炼。但活动时也要掌握因人而异，循序渐进的原则。</p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">❤️ 特殊时期，让我们不要忘记锻炼，保持健康的身体吧！很期待见到个子长高，身体变强壮的小朋友们哦！另外进行体育活动的时候一定要穿运动衣运动鞋哦，注意安全。</b></p>