<p><b> 新年之初，本应是万家团圆的日子，但突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情爆发改变了这一切。习近平总书记强调要把群众的安全和身体健康放在第一位。</b></p><p><b> 我校体育科组积极开展“停课不停学”线上教育。科学合理安排线上训练内容，加强锻炼，提高免疫力，以学生身体健康为目的，为抗击疫情做保障。 </b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">科学合理安排耐力，柔韧，力量，身体协调等线上训练的部分周次内容</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">坐位体前屈训练：每一次的前屈酸痛，都是对于健康追求的步伐。</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">柔韧拉伸：每位同学，自由选取符合自己身体素质的拉伸内容，锻炼身体的同时，对自身的柔韧优缺点都有一定的了解。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">这，你能做的到吗？</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">跳绳训练：最基本的必修课，训练时，注意不要选择休息时间哦！</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">纵跳摸高：对于腿部弹跳爆发力有很好的发展。</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8);">弓步交换腿跳也是一个道理。不同训练方式，提高学习兴趣。</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">你平时有觉得跑步步幅太小吗？多练练快速高抬腿吧！</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">深蹲：第二天腿酸痛是正常现象哦！</b></p> <p><b style="color: rgb(21, 100, 250);">同学们的打卡表：棒棒的！为你们点赞！</b></p> <p><b>以身体为本，加强锻炼，提高免疫力，病毒并不很可怕。相信我们最终会战胜病毒，取得胜利！加油！</b></p>