孩子写作业磨蹭，拖拉，20秒启动法帮助孩子打开写作业开关

凌学丽

孩子写作业磨蹭，神游状态，其实孩子在学校学了一天是很渴望自由放松一下的，当父母催着孩子快点写作业的时候，孩子是不太乐意的，父母开始生气的时候，孩子内心就会纠结和挣扎。

准备开始写作业了，发现各科目作业无所适从不知道从哪开始写起，就会本能地产生一份抗拒情绪。

于是最好的选择就是拖延。越是拖延越难开始。

如何让孩子写作业呢，有一个神奇的20秒启动法。

大家可以回想之前自己做事情，是不是这件事非常的简单，只需要简单动作几秒就能完成，比如房间很乱，收拾时间比较长，就会拖延，但是如果只是让你把地板上的袜子捡起来，是不是顺手就做了。

孩子写作业也是一样，需要牵孩子手一起坐在凳子上，帮助孩子打开书包拿出作业，孩子坐下来就定了，心就定了，先让孩子先写一个字就很简单，心理学表明，越小的越容易启动，越大的动作越容易拖延。

20秒启动法：当作一件事启动时间大于20秒，那么事情很难启动，相反就会很难。

例如有个人一回家然后顺手就拿起电视遥控器，打开电视一看就过去两个小时，想要改掉看电视的不良习惯，培养弹吉他的习惯，为了培养这个习惯，特意为自己制定了21天打卡表。

每次弹完吉他就打一个勾，认为打完21天卡之后就把习惯给养成了，但是21天过去后，打卡表一个勾都没有打，原因是从客厅到卧室再到打开柜子去拿吉他已经过去20秒了，需要时间太久，就很难启动，但打开电视只需要一秒就完成了。

于是他就改变策略，把吉他放在客厅，每次经过就用手拨动一下，当吉他的声音响起来的时候，内心就有冲动就会拿起来弹，从拨动到拿起只需要5秒，动作很小，需要的能量很少，于是弹吉他行为就启动了。

相反为了不让自己看电视，就把遥控器电池卸下来放在房间抽屉里，每次看电视，要去房间拿电池装上，想想就算了。

在孩子做作业时，如果让孩子一次性把作业都做完，肯定很难启动。但如果只是让孩子打开书包拿起书本只读第一页第一行或者先写上一个拼音，孩子动作就会很快，很愿意配合，这就相当于写作业之前的热身运动，预热。后面的动作就更加容易了。

孩子一旦写一个字或一句话，大脑就会开始兴奋，兴奋的神经就开始点燃学习热情就会被激发，一个行为的启动会产生行为惯性，行为惯性会带来持续的成果。

把写作业看作是消灭怪兽，每写完一个字就消灭一个怪兽，孩子会有成就感。

你学会了吗，我是凌学丽，专注育儿营养＆家庭教育，关注我，后续持续更新，谢谢你，祝福你！