<p><b style="font-size: 20px;"> 同学们，这一周我们依然进来项目技能测试，在这一周的体育课时间里，每天进行一次项目测验，并将成绩进行记录，待这一周最后一节体育课测验完后，由老师发布上报成绩作业，将一周测验中最好的那次成绩进行上报，由体育老师将你们成绩记录下来，同学们要不断的挑战自己，表现出自己的最高水平喔！</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">测验项目</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">（一、二、三年级）</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">项目一</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">1.动作名称：站立体前屈</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">2.动作功能: 身体柔韧性</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">3.动作要领: 双腿并拢，膝关节伸直，双手侧平举经体前下落至脚尖前侧点地（柔韧性较好的同学可采用拳头或者手掌掌心触地）</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(57, 181, 74);">4.测验任务：手指触地停留5秒即为达标。如暂时无法触地可每天进行练习，如图片中一起一落进行下压练习，坚持至可触地。</b></p><p><br></p><p><b></b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">测验项目</b></p><p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;">（四、五、六年级）</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">项目二</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">1.动作名称：立定跳远</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">2.锻炼功能: 下肢力量 身体协调性</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">3.动作要领:双脚与肩同宽，双手自然上下摆动，同时膝关节屈伸。起跳时双腿用力蹬地，同时双手向前上方摆起。腾空时身体充分伸展，两臂前举。落地时，膝关节主动弯曲，身体下蹲缓冲，双手经身体两侧摆至后方，维持身体平衡。</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">4.测试任务：（男：165cm；女：152cm即为达标），注意挑选不易滑的场地位置进行测试。</b></p><p><b></b></p><p><b></b></p><p><b></b></p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">放松活动</b></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(21, 100, 250);">运动过后记得要放松拉伸，缓解疲劳哟！</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 只要功夫深，铁杵磨成针。只要坚持训练，一定可以达到心目中理想的成绩。同学们，加油吧！</b></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px;"></b></p> <p><br></p><p><b style="font-size: 18px;"> 撰稿：陈润楷</b></p><p><b> 摄影：陈润楷 陈星浩</b></p><p><b> 编辑：陈润楷</b></p><p><b> 审核：陆绍伦 黄镜洪</b></p>