<p style="text-align: center;">立夏有三候</p><p><br></p><p>一候蝼蝈鸣</p><p>蝼蛄开始在田间鸣叫</p><p>稻花香里说丰年</p><p>听取蛙声一片</p><p><br></p> <p>二候蚯蚓出</p><p>我们能够看到</p><p>蚯蚓掘开湿润的泥土 </p><p>活泼地钻土入地</p><p>像是指挥万物复苏的“提调官”</p> <p>三候王瓜生</p><p>王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长</p><p>只待迎接收获的季节</p> 立夏习俗 <p>这一天</p><p>按照中国人的传统习俗</p><p>用赤豆、黄豆、黑豆、青豆、绿豆</p><p>等五色豆</p><p>拌合白粳米煮成“五色饭”</p><p>后演变改为倭豆肉煮糯米饭</p><p>称为“立夏饭”</p> <p>立夏有一个特别有意思的习俗，就是称人。在中国古代，称人是为了观察夏天身体的变化，清代顾禄在《清嘉录》中说：“家户以大秤权人轻重，至立秋日又称之，以验夏中之肥瘠。”先是不分男女老少，到了后来，就单纯是称小孩了。因为立夏一过，就是孩子拔个子的时候，这个习俗就是提醒孩子要多吃，否则会长不高长不胖。</p><p><br></p><p> 所以，每年吃完立夏饭，孩子们就会排着队去称体重，一般是用箩筐，小孩子坐在里面，两个大人用扁担穿过秤钮，一边一个抬起来称。称人还有个讲究，要逢九凑十，如果孩子体重十九斤，则要报二十斤。在中国人的传统观念里，九是数字中最大的，孩子还在长身体，如果孩子的体重逢九，就意味着不能再长了，要凑十才行。</p> <p>在立夏当天有吃鸡蛋的习俗，俗称“立夏蛋”。因此在立夏前一天，人们就开始煮立夏蛋了。在民间，有立夏吃蛋能预防立夏之后出现的苦夏等症状的说法，对于立夏之后容易困倦有着不错的预防效果。因此，也有“立夏吃了蛋，热天不疰夏”之说。</p><p><br></p><p> 除此之外，大人会用丝线编成蛋套，装入煮熟的鸡蛋，挂在小孩子的脖子上，人们认为鸡蛋溜圆，象征生活圆满，立夏当天吃鸡蛋、胸前挂蛋都能祈祷夏日平安。</p> 立夏诗词 <p>立夏的朝气蓬勃</p><p>早被文人墨客写在了诗里</p> <p style="text-align: center;">《立夏前一日有赋》</p><p style="text-align: center;">明 · 杨基</p><p><br></p><p style="text-align: center;">渐老绿阴天，无家怯杜鹃。</p><p style="text-align: center;">东风有今夜，芳草又明年。</p><p style="text-align: center;">蚕熟新丝后，茶香煮酒前。</p><p style="text-align: center;">都将南浦恨，聊寄北窗眠。</p> <p style="text-align: center;">《闲居初夏午睡起·其一》</p><p style="text-align: center;">宋 · 杨万里</p><p><br></p><p style="text-align: center;">梅子留酸软齿牙，芭蕉分绿与窗纱。</p><p style="text-align: center;">日长睡起无情思，闲看儿童捉柳花。</p> <p style="text-align: center;">《夏日田园杂兴 · 其一》</p><p style="text-align: center;">宋 · 范成大</p><p><br></p><p style="text-align: center;">梅子金黄杏子肥，麦花雪白菜花稀。</p><p style="text-align: center;">日长篱落无人过，惟有蜻蜓蛱蝶飞。</p><p><br></p> <p>立夏后天气渐热</p><p>中医认为</p><p>夏气与心气相通</p><p>立夏养生要注意重视静养</p><p>其中最需护心</p> <p>改善情绪</p><p><br></p><p>立夏养生首先应从</p><p>保持开心愉快的情绪开始</p><p>夏季气候逐渐转热</p><p>人的情绪也会随之呈现出焦躁的变化</p><p>不能任由其发展</p><p>应通过改善自我情绪来调整</p><p><br></p><p>调整起居</p><p><br></p><p>立夏节气</p><p>养生的关键在于顺应阴阳</p><p>让阳气更加茁壮地生长</p><p>要调整好作息时间</p><p>顺应夏季昼长夜短的气候特点</p><p>少吹空调、远离冷饮</p><p>牢记“勿贪凉”原则</p><p> </p><p>清淡饮食</p><p><br></p><p>此时，气温开始上升</p><p>心气逐渐旺盛</p><p> 饮食应保证清淡易消化</p><p><br></p><p>多食果蔬类、谷薯类</p><p>以及富含维生素、纤维素的粗杂粮</p><p>如山药、小麦、玉米等</p><p>坚持“食物多样性”原则 </p><p><br></p><p>合理运动</p><p><br></p><p>夏季属火，气候炎热</p><p>是万物蓬勃生长的季节</p><p>也是人体阳气最盛、新陈代谢旺盛的时期</p><p>适当的运动和出汗对身体有好处</p><p>宜在清晨或傍晚较凉爽时进行</p><p>锻炼项目以散步、慢跑、打太极拳等</p><p>慢节奏的有氧运动为主</p><p><br></p><p>人生当如初夏</p><p>时刻昂扬向上</p><p>永远自强不息！</p><p><br></p><p>愿你告别暖春的慵懒和感伤</p><p>融入初夏的活力与热情</p><p>奋发昂扬</p><p>去耕耘播撒新的希望！</p>