<p>为了你的生命安全，请不要擅自与同学结伴游泳;为了你的生命安全，请不要在没有家长陪同的情况下私自下水游泳！</p> <p>游泳运动有利于身体健康，但存在安全隐患！游泳前我们要做好热身运动！（切记:一定要到正规场所游泳哦！）</p> <p>在浅水区游泳时，如果遇到腿抽筋，首先要迅速站起身体，前脚掌向上勾起，用力向下蹬。待到腿部抽筋部位得到缓解，迅速上岸，按摩腿部。（切记:短时间内不要继续游泳，以免再次抽筋！）</p> <p>深水区游泳时，如果遇到腿部抽筋的情况，应该屏住呼吸，迅速潜入水下，双手扳住抽筋腿的前脚掌用力向上扳！然后按摩抽筋部位！（切记:如情况得不到缓解，应该立刻呼救，请求救援！）</p> <p>在遇到溺水人员时，首先要大声向四周呼救，然后迅速拨打救援电话！（切记:不要盲目施救，以免造成更危险的情况发生！）</p> <p>在对溺水人员进行施救时，首先要将绑有绳子的救生圈（衣）投扔给溺水人员，拉进距离后可用结实的竹竿将其拉至浅水区，再从身后将其拖至安全地带！（切记:救援同时，不要忘了自我保护！）</p> <p>当溺水人员得到成功施救后，首先要试图唤醒患者，若无意识，要在清除干净口腔异物后进行人工呼吸及心脏复苏。（切记:要熟悉急救的方式方法，并且不要忘了拨打救援电话！）</p>