<p><span style="font-size: 20px;"> 亲爱的同学们，大家好！</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 因为新冠状肺炎疫情我们没能在既定的时间见面，现在疫情已经基本得到控制，我们马上可以在美丽的校园相见了，你们做好准备了吗？</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 由于疫情原因，我们没能如约相见，但是老师们一直都在，我们通过了网课这种形式，相互联系着，相互想念着，经历了两个多月的网课你们可能有点疲倦了，也可能也非常喜欢网课这种形式，……</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 即将开学，老师希望你们一如既往的努力、认真。还记得我们的《少年中国说》吗？“故今日之责任，不在他人，而全在我少年。少年智则国智,少年富则国富，少年强则国强，少年独立则国独立，少年自由则国自由，少年进步则国进步，少年胜于欧洲，则国胜于欧洲，少年雄于地球，则国雄于地球。”</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">1.观察周围环境</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">2.加强亲子监护</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">3.做好准备活动</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">4.注意运动安全</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">5.把握运动负荷</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">6.适当补充水分</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">7.记得防寒保暖</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">8.勿忘课后放松</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">9.养成锻炼习惯</span></p><p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">10.树立运动目标</span></p><p><br></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);"> 注意：有先天性疾病或近期不适宜运动的学生和家长，慎重练习哦！为了抵抗疫情，让我们科学预防；健康快乐，大家行动起来！</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">首先，请同学们跟着一起做“课间视力操”。</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第一部分:热身运动 （每课必练）</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">1、广播体操—七彩阳光(练习2遍)</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">2、朗诵《少年中国说》</b></p><p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">3、热身活动</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（一）广播体操</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（二）朗诵《少年中国说》</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（三）热身活动</b></p> <p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第二部分:</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">1、复习五禽戏</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">2、身体素质练习</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（一）复习五禽戏</b></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">（二）身体素质练习</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">科普小知识</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">体育课安全须知</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">素质练习</b></p><p><br></p> <p><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">第三部分:放松练习</b></p> <p><b style="font-size: 20px;">(上传锻炼视频，可以多个）</b></p><p><b style="font-size: 20px;">1、分别上传纯音乐广播体操、五禽戏、素质练习的视频</b></p><p><b style="font-size: 20px;">2、扩展练习(以自己的兴趣爱好，选择其他的练习)</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">同学们我们即将开学，</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">你做好准备了吗？</b></p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px;">我们校园见！</b></p>