良信幼儿园教育在线——防中暑安全小常识

黄雪菲老师

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　　炎炎夏日已经到来，近日，广西连续30度以上的高温，天气潮湿闷热，易发生中暑的现象，尤其是抵抗力弱的幼儿更易发生中暑，所以家长应引起重视，并采取有效的防护措施帮助幼儿预防中暑。为了让幼儿保持健康安然度夏，下面是预防中暑的小常识，我们一起学习了解一下夏季如何预防中暑吧！

夏季为什么会中暑？

在高温环境下，人体的体温调节功能出现障碍，产热大于散热，体内热量蓄积过多，引起循环系统和中枢神经系统功能紊乱，会产生一系列中暑症状。此外睡眠不足、过度疲劳、精神紧张等，都是中暑常见的诱因。

　　高温天气，如果你感到头晕、眼花、头痛、恶心、胸闷、烦躁等症状，你可能就中暑了。中暑一般分两种情况。一种是高温、高辐射，也就是俗称的干热，强烈的太阳照射和较高的温度导致人体水分大量散失，若水分得不到及时补充就非常容易中暑。另一种是高温、高湿度，即夏季常见的湿热天，人体不能正常排汗，皮肤血流量增加也会导致中暑。

减少户外活动

户外活动虽然能锻炼身体，但夏季酷暑天气来临时，应该尽量避免让孩子到高温户外活动35度以上的高温下带孩子晒太阳的做法是不可取的，应尽量选择清晨或晚上比较凉爽的时间去活动，出去要给孩子用防晒霜、戴帽子、墨镜要保证充足的水份补充，准备小手巾或湿巾。

保持室内通风

即使是开空调的房间，也要在早晚定时开窗通风。开空调要注意不要让室内外温差太大，而且不要让儿童长期处在空调环境里。空调不要开过夜，室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低，比室外低5~6摄氏度为宜。空调机连续使用不宜过久，尤其要避免通宵开。可用风扇代替空调，应放得离孩子远些。儿童身体的体温调节功能还没有完全发育成熟，当脱离空调环境后就很容易出现中暑。

多喝水

孩子活动多时要鼓励他们多饮水，可以饮用少量淡盐水，在炎热的夏季和干燥的季节，爸爸妈妈应当每20～30分种让孩子喝一点儿水。让孩子渐渐形成睡前喝水，起床喝水，游戏时喝水.饭前半小时喝水的好习惯。除了直接饮水，夏季还可以尽量多绐宝宝煲一点儿绿豆汤，清凉解暑的汤，自然晾晾，让孩子随时饮用，新鲜的蔬菜和水果中也含有大量的水分如西瓜、黄瓜、西红柿等)水分占95%，也可以让孩子适当多吃一些含水丰富的青菜和水果。

根据气候增减衣服

家长要根据气温环境的变化给孩子合理增减衣服。在炎热的时候，成人穿多少，小孩就应该穿多少，只要宝宝的小手和小脚摸上去不凉，就表明穿得比较适度。但要注意宝宝的小肚皮比较薄，因此易着凉，引发拉肚子。妈妈最好给胸腹盖上保温的被子或者带上个小肚兜，尤其是睡觉时。衣着要宽松、柔软、衣料以薄薄的全棉纱类为佳，既可使宝宝的皮肤免受刺激和过敏，又可因汗液容易被吸收而感到身上凉爽，千万不要给宝宝用易使皮肤受到刺激的化纤类物品。

急躁易中暑，心静自然凉

　　高温酷热，易动肝火，常常会觉得心烦意乱、食欲不振、急躁焦虑等，这就是典型的“情绪中暑”症状。故天气越热，心态越需要放平和，做到“心静自然凉”将有助于降低心理热度，减少天气对身体的负面影响。此外，及时发现自己个性的脆弱之处，遇事冷静、多包容、少生气，保持豁达的心境，这些都有助于预防“情绪中暑”。

充足睡眠

　　夏天日长夜短，容易感到疲劳，如果没有充足的睡眠，很容易导致中暑。而充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的好措施。夏季最好盖毛巾被。记住不要因为炎热而 将孩子全身脱光睡觉，”裸睡“易使孩子腹部着凉。

要注意防晒、避湿

　　夏季防暑更要注意防晒、避湿，特别是南方多雨地区。暑热湿盛，外出时，要戴草帽或打晴雨伞，以遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽，出汗多时，湿衣汗衫要勤换勤洗，以防外湿侵袭。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤，以免大量出汗时不能及时散热。

夏天喝凉茶既解渴又解热

在夏天里，身体容易感到炎热，燥热，可以准备一些凉茶颗粒冲剂，预防上火以及解渴都有很好功效。常喝一些含有金银花、夏枯草、菊花、鸡蛋花等植物草本成分的凉茶。喝凉茶也要适量，

中暑也是分等级的，一定要清楚的知道自身的身体状况，做好相对的措施。

中暑的现场急救措施

在高温环境下作业，要时刻绷紧防中暑这根弦，现场急救的关键是一个＂早＂字:早发现、早救治、早报告。一般情况下可采取如如下几项措施

(一)搬移:迅速将病人转移到阴凉、通风、干爽的地方，使其平卧并解开衣扣，松开或脱去衣服，如衣服被汗水湿透应更换衣服。

(二)降温・迅速在病人额头敷上冷水毛巾，最好能在头部、腋下、腹股沟等大血管处放置冰袋(可用冰块、冰棍、水激凌等放入塑料袋内，扎紧袋口即制成简易的“冰袋＂)，并可用50％酒精、高度白酒、冰水或凉水进行全身体擦浴。可采用电风扇或空调等散热方法，但不能直接对着病人吹风，防止造成感冒。最好每10-15分钟测量1次体温，当体温降至38摄氏度及以下时，要停止一切冷敷等强制降温措施。

(三)补水:当病人意识清醒时，可让其饮用一些含盐的清凉饮料、绿豆汤，但干万不可多饮、急饮，否则会引起呕吐、腹痛、恶心等症状。同时，可让其服用人丹、十滴水或藿香正气水(胶囊)等解暑药品。

(四)促醒:若病人已经失去知觉，可指掐人中、合谷等穴位，促使其苏醒。若呼吸停止，应立即实施人工呼吸。在施救的同时，应当立即拨打120急救电话求助。

(五)转送:对于重症中暑病人，必须立即就近送往医院诊治。搬运病人时，应使用担架运送，不可使患者步行。同时，在运送途中要注意采取冰袋敷等物理降温措施，尽可能保抑大脑、心肺等重要脏器

当然，中暑的现场急救措施，并不一定都需要同时采取，应当根据中暑症状的轻重缓急区别对待。

炎炎夏日已经到来，小朋友们喜欢在外面玩耍，一不小心就容易引起“中暑”。所以预防中暑很重要