<p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">学生的学习目标：</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">练习髂腰肌力量训练的动作方法</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">重点：脚尖点地，膝盖弯曲向上抬起髂腰肌发力。</h3><p style="white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">难点：最累时还需保持上身立直姿态和支撑腿蹬直。</h3> <h3>热身+步伐练习</h3> <h3>复习啦啦操1-8手位+髂腰肌力量训练</h3>