<p> 高中、初中、小学陆续复学，幼儿园开学还会远么?在家呆了这么长时间，孩子要做好哪些准备才能顺利进入一个崭新的学期呢?怎样才能帮助孩子把心收回来，远离入园焦虑呢?下面个“收心攻略”，帮助孩子远离“开学焦虑症”，开学后快速回归幼儿园。</p> 恢复饮食习惯 <p> 在家期间，很多孩子习惯了随意吃、随时吃。还有部分孩子因为年龄小，有时候父母还会喂饭......因此，假期过后，部分孩子可能出现不会自己吃饭、正餐时间吃不下饭甚至身体不适等问题。</p><p> 为了孩子能顺利回到幼儿园，开学前要尽快恢复在幼儿园的饮食习惯，一日三餐按时吃，少吃油腻食物和零食，多吃水果蔬菜。</p> 恢复作息时间 <p> 孩子的作息是不是完全打破了？午睡睡了吗？</p><p> 赶紧恢复早睡早起、按时午睡的习惯吧，睡前也不要给孩子看过多的电视节目，要不疫情后上幼儿园真会起不来的。疫情期间怎样调节孩子的睡眠规律？这里有小技巧。</p><p> 创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时候，家长应尽量让家里环境不要太吵，一个安静的环境比较容易让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。</p><p> 睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感，这样孩子就比较容易放松，比较容易进入睡眠状态。</p><p> 睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍准备睡觉的宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。家长要积极帮孩子调整最佳状态来迎接节后的幼儿园生活。</p><p> 在假期的最后一段时间，尽量按照幼儿园的作息时间要求孩子，早睡早起，按时午睡，缩短孩子娱乐时间，每天安排一定的学习时间。可以陪孩子读书或者讲故事，这样既可以拓展孩子的知识面，又可以培养阅读的兴趣，最重要的是可以让心沉静下来，减少浮躁情绪，让孩子逐渐进入上学状态。</p> 培养孩子独立能力 <p> 疫情期间，您又开始帮孩子包办各种事了吗？要知道幼儿园在致力于培养孩子的独立能力呢！</p><p> 家长您尽量让孩子自己动手吃饭、穿衣服，独立大小便等，不要嫌孩子太慢或做得不好又开始帮他，要慢慢养成其独立的习惯。自理能力缺乏，不仅会影响孩子的情绪，还影响孩子的自信心和自尊心。放手让孩子独立自理，这样孩子返园，也就不至于因为这些事都搞不定而过分离不开您了！</p> 给孩子心理暗示 <p> 疫情终将结束，请告诉孩子：</p><p> “疫情快结束了哦。爸爸妈妈也要上班啦，宝贝你也有任务，要回幼儿园了，真是太期待了”。</p><p> “宝贝这段时间表现真好，妈妈一定会跟老师说的。”</p><p> 对孩子要给正面动力而不是负面压力。 </p> <p> 在提醒孩子快要开学的时候，同时要帮助他回忆上一个学期在幼儿园发生的开心事情。比如：和小伙伴愉快的游戏、上个学期取得进步、受到哪个老师的表扬等事情。这些积极向上的“正能量”会让孩子怀着迫切的愿望回到幼儿园。</p> <p> 夏天的脚步越来越近，静待孩子们的回归……</p>