<p><b>——永红小学 三年二班——</b></p> <p> 情绪是人所具有的一种心理活动,它是指人对客观事物是否满足需要的态度体验。情绪管理是将这些感受、反应、评估和特定行为挖掘并驾驭的一种手段，是一个人对自己情绪的自我认识、自我控制。情绪管理是对个体和群体的情绪感知、控制、调节的过程。包括两个方面：正向情绪和负向情绪。</p> <p> 这期讲座中，几位校长和教授分别从教育心理学、挫折心理学、运动与成长、家庭教育几方面阐述了情绪管理与成功学习之间的关系。让家长能更好的守护孩子心灵，助力孩子学习。解码学习情绪管理的重要意义——来自父母的积极情感对孩子的成长和学习有特别直接的影响，要培养孩子的积极情绪。</p> <p> 疫情期间无论家长还是孩子都宅在家，心里难免会有或多或少的恐慌、焦虑、愤怒等消极情绪。</p> <p> 学生和家长认真观看本次讲座，仔细聆听老师传授的调节情绪方法。</p> <p> 通过这次讲座，家长应该学会当孩子在学习中遇到问题时，要给孩子清晰的目标；家长和孩子之间出现矛盾的时候，遇到问题首先要从自我找问题。用积极的言语给孩子正确的引导，不要把自己和孩子摆在不平等的位置上；不要以爱之名对孩子做任何不考虑孩子感受的干预；不要认为自己永远是正确的；不要拿自己的孩子和别人比，要让他们形成独立的人格，允许孩子出错，面对孩子的错误要给予更多的包容和耐心。先让自己的情绪好起来，再去真正的了解孩子的想法，建立自我察觉的同时也不用过分苛责自己，相信爱的修复能力。</p> <p> 要学会用运动是调节情绪。一、运动可以转移注意力，让人从负面的情绪中解脱出来。 二、从精神分析的理论来说，人都有攻击的原始本能，运动可以释放人的攻击本能。 三，运动可以让人全身心投入，放下平时社会和家人等等给予自己的压力。 四，通过运动可以让身体保持比较健康和具有活力的状态，这样一种身体的感觉也有助于提高情绪和自信心。 五、运动可以让人有良好的生活习惯，特别是有好的睡眠。良好的运动习惯对于情绪的积极作用是不可估量的。</p> <p> 我们每个人，都有情绪失控的时候，很多负面情绪会影响我们的工作和生活，我们需要对这些负面情绪加以控制。对待愤怒的情绪，或是悲伤，焦急的情绪，都各自有不同的办法，不过，有一个总的原则：对待强烈情绪的最好办法，还是要找到疏导感情的渠道。情绪管理是一门学问，也是一种艺术，要掌控得恰到好处。因此要成为情绪的主人，必先觉察自我的情绪，并能觉察他人的情绪，进而能管理自我情绪，尤其要常保阳光的心情面对人生。感谢这次讲座让我们学会管控自己情绪的方法。</p>