关爱心灵从心出发——大峪一小主题班会

小普通

开学已有一周时间，在这防控病毒的紧要关头，我们需要两种防护：一是病毒，二是由病毒引发的不良情绪。这都需要我们科学应对。不恐慌，保持情绪的安定并不意味着无动于衷、无所作为或是听天由命，反而拨开情绪的迷雾后，会让我们面对问题时更加积极，会让我们的应对措施更有效率，让我们的思路更加专注而清晰。面对自然产生的情绪，我们需要合理的应对方法。 面对疫情我们可能会产生的身心反应（一）因害怕疫情可能产生的身心反应1.认知上：害怕自己或家人朋友被感染；担心疫情难以控制；担心就医困难、物资短缺等。2.身体上：头晕、胸闷、心跳加快、呼吸急促、食欲不振、不舒服等。3.情绪上：恐慌、害怕、担心、焦虑、压抑、情绪波动较大等。4.行为上：频繁刷屏查阅疫情的相关信息，反复过度清洗消毒、测量体温等，注意力无法集中、坐立不安等。 （二）因久居家中可能产生的身心反应1.认知上：由于外出活动减少、无法走亲访友显得很无聊；在家待着无事可做，不如睡懒觉、打游戏等。2.身体上：头晕、疲乏、无力、食欲不振、不舒服、身体素质减弱等。3.情绪上：无聊、枯燥、压抑、孤独、郁闷、情绪波动较大等。4.行为上：昼夜颠倒，生活无规律；沉迷于看电视打游戏，生活较懒散；不是坐着就是躺着，机体活动大量减少等。关注复学以后学生有可能出现的心理问题，一旦发现，及时进行辅导和干预。 疫情的肆虐，带给我们的不仅仅是灾难与痛苦，也让我们在：珍爱生命，关注健康；学会独处，增进亲情；安全意识，责任担当；和谐生态，敬畏自然”等方面有了更多的认识，更深的体会和更大的成长。 采取适当形式，开展适当活动。以班级为单位，让学生闭上眼睛，两手平放于书桌之上，身子坐直，静静地倾听老师为学生播放的节秦舒缓的轻音乐。每天在上午和下午上课前进行十分钟即可，这样可以帮助学生尽快平复烦躁的心情，尽快静下心，尽快进入学习状态。增强信心教育，克服“怕感染”的恐惧心理、对疫情有科学的正确的认知，平复心情，静下心来学习。加强家校之间良好的沟通与合作，有针对性指导家长树立正确家庭教育观、全面育人观，做好线下学习与线上学习之间的衔接，尤其是作息习惯、学习习惯的调整。引导家长合理调整学生作息时间，多与学生沟通、谈话聊天、多与学生进行亲子共读、多与学生进行亲子游戏。首先家长不能急躁，更不能恨铁不成钢，动不动就打、骂、压，要更多地以平和、快乐、积极、幸福的心态和心情与孩子相处，以愉快的心态享受难得的共处时光。同时充分关注学生的心理状态，及时发现问题，及时与老师沟通，形成良好的家校共育合力。让我们保持一种“不幸只是暂时的，一切总会好起来”的希望感，在危机中成长，继而拥有更加强大的内心，愈发热爱生活。让我们从自身做起，用科学的防疫方式、稳定的情绪和健康的心态，积极面对、共克时艰！