夕阳无限好，过好今天期待明天更好！特别要注意健康，更要学会养生。

刘海滨

　　一路走来真的很不易，我们50后们都已到了知天命之年，回首走过的路我们真是值得骄傲，没有虚度时光，现在更要度过最后的美好的黄金时期。

最近读到一篇文章感觉对自己很有好处，特别是在这般年纪有助于健康养生，提高生活品质。

　　《黄帝内经》 夫百病之始生者，必起于燥湿、寒暑、风雨、阴阳☯️、喜怒、饮食、居处。一句话，说尽了疾病的来源主要有五项内容：

　　一、气候：燥湿、寒暑、风雨。 自从人类制造了空调和暖气后，冬暖夏凉了，但是，这也会损害人的健康，夏天到了该出汗的时候毛孔打开，人的身体需要发散，寒气随着阳气排出；

　　但是，空调一开身体不能排出逆回到体内，疾病就会发生了；古人说：秋收冬藏。现在天气越来越热了注意温度对身体的影响。

　　暖气太热有违养生之道。毛孔不能关闭、甚至出汗，导致阳气丧失；室内外温差过大容易引发心血管病的发生。

二、阴阳：阴阳之道，发端乎夫妇。男为阳，女为阴，夫妻关系和谐就是阴阳和谐，中医认为"阴平阳秘，精神乃治；阴阳离绝，精气乃绝"。只有夫妻关系理顺，阴阳调和，夫妻恩爱，相濡以沫，家庭安康幸福。

三、喜怒："天有五行御五位，以生寒暑躁湿风，人有五藏化五气，以生喜怒悲思恐。"

　　喜、怒、悲、思、恐，这五种情绪都容易导致对人体造成伤害。

心藏神，喜伤心，恐胜喜：讲的是人的忧愁和烦恼，直接影响人的血气；

肾藏志，恐伤肾，思胜恐：一个人如胆心懦弱，那么肾藏就不能藏养人的阳气；

肝藏魂，怒伤肝，悲胜怒。情绪一上头，怒火中烧，人的肝脏就容易受到损伤；常言道：止怒平安，退一步海阔天空。

脾藏意，思伤脾，怒胜思。思虑过重的人脾胃一般都较差；

肺藏魄，忧伤肺，喜胜忧。忧愁的人伤肺，易白发，皮肤易长皱纹。

　　人生短暂所以要努力💪做到心神安宁，尽量避免动肝火，不要过多思虑，乐观向上少忧愁，平常心境易长寿。

四、饮食：吃荤吃素、吃冷吃热、吃多吃少、抽烟喝酒，都会对人体产生影响；

　　冷食伤脾胃，还会伤阳气，脾胃是后天之本，阳气是先天之本。

　　少吃荤多吃素，饭吃七分饱，抽烟喝酒百害无一利。

五、居处：睡觉就是养命。

睡眠💤养肾，肾主精、主骨；骨头管着人体的造血功能，长期熬夜人体的精血就不能得到保障。

四季轮转不能违背自然规律。

　　夫妻之间要相互，多关心多体谅，积极向好经营一个和谐温馨的家庭。

当今社会要学会控制情绪，适当疏解，多素少荤，少食生冷；

　　人生最重要的是健康，保证睡眠，早睡早起，适度运动疾病自然远离。

祝朋友们身体安康、心情愉悦每一天！

人生之路就是弯转曲折，努力💪走好每一步都很重要。谢谢你的欣赏！