<p>2020年4月30日，方舟救援队新志愿者一行10人，在户外教官“疯子”的带领下，开始首次户外训练——攀登河山体能训练。</p> <p>河山位于日照市区北约十公里，海拔648米，上世纪九十年代依山修建为河山地质公园。</p><p>河山山势峥嵘，气势雄伟，奇石嶙峋。其悬崖壁上巨大的汉字摩崖石刻“日照”二字为世界之最，载入世界吉尼斯大全，也是我们日照的标志性景观。</p> <p>进入园区，一池碧水将绵延的群山装扮的分外秀丽，我们的目标是登上远处奇石林立的主峰（图中白色的远山），预计用时二小时。</p> <p>今天是春末气温最高的一天，户外接近30℃，河山上的大雾刚刚散去，空气还有些沉闷。疯队仔细讲解登山需要注意的安全事项，并演示了正确背包的方式，可以有效的减轻对肩背的压力，降低负重感👍</p> <p>打起背包就出发，排成一条队，我们也是一支小小的队伍。</p> <p>这三位慢慢掉队了，不知在想些什么？</p> <p>原来是想偷偷地“抄近路”🤫</p> <p>走在前边的队员们兴高采烈，“大长腿”格格正在给他们拍“特写”😁</p> <p>这是发现了什么？</p> <p>登山棍😜</p> <p>来来来，美女，看看我拍的！</p> <p>我的大背包一路上多亏兄弟们轮流背着，谢谢各位了🙏</p> <p>中途驿站，大家补充能量修整一下，来张合影。</p> <p>河山主体岩石多为花岗岩，在石缝中竟然发现许多盛开的映山红，在黄白色岩石中显得格外娇艳，顽强的生命力让人敬佩！👍</p> <p>你若盛开，清风自来。</p><p>心若浮沉，浅笑安然。</p><p><br></p><p>为你心动，为你感动。</p> <p>已经能够看到石刻的一部分了，接下来的路更加考验体力，疯队不时提醒大家要迈小步保存体力并配合腹式呼吸。</p> <p>看这台阶路，长度虽然不及泰山十八盘，但是陡峭毫不逊色啊！😆</p> <p>终于登顶了！巨大的摩崖石刻豁然出现在我们面前，到底有多大，你找找我在哪里就知道了！😁🤗</p><p><br></p> <p>“日”字长20米，宽17.5米，“照”字长25米，宽25.5米，刻在高100的悬壁之上，为著名书法家孙鑫先生题写。日照巨书也是我们的日照电视台标。</p> <p>无限风光在险峰。回头望望来时的路，我们也是走了九曲十八弯啊！</p> <p>坐在山顶的凉亭里，吹山风看美景，惬意人生！</p> <p>铺上桌布，开始午餐吧！</p> <p>看着我们背着这么多的食物登山，疯队除了“欣赏”之外表示很无奈😂😂😂</p><p>确实，过度疲惫的我们都吃的很少🤔</p> <p>山不在高，有“书”则名；</p><p>友不在老，志投为朋。</p><p>为了我们今天走在一起，为了本次体能训练圆满完成，干一杯！🍻</p> <p>短暂的午餐结束后，疯队为大家展示他的两件户外必备“宝物”：一个是功能齐全的小医用包；一个是一物多用的登山包。</p> <p>小小医用包收纳齐全，内插清单一目了然。</p> <p>这个多功能户外背包可以很方便的拆卸，如遇意外落水者，可以一手抓住包上的绳索，一手把包扔到水里，落水者可抱住漂浮的包替代救生圈。这样就可紧急救援了，这功能是不是很强大？👍👍👍</p> <p>短暂的午餐结束了，补充了能量的我们又满血复活了！开始下山。</p> <p>俗话说，上山容易下山难。下山的路也很漫长，好在队友们说说笑笑，沿途欣赏着路边的野花，不知不觉也就到了。</p> <p>前边的大步流星，后边的舞姿妖娆😂😂😂</p> <p>铁骨柔情。</p> <p>下山了，洗去一路的汗水风尘。</p><p><br></p> <p>看到这个省级地质公园的介绍顺便科普一下：</p><p>河山地质公园面积4.87平方公里，主体岩石为早白垩世晶洞二长花冈岩，形成年龄约1.2亿年。</p> <p>愉快的登山训练圆满结束了！</p><p>感谢疯队做我们的领队和安全保障，一路上学到了很多登山知识；</p><p><br></p><p>感谢队友们帮我背着沉重的摄影包，辛苦你们了！🙏</p><p><br></p><p>感谢队员们带来的美食；</p><p><br></p><p>感谢相互帮助、相互拍照的友友们！下次我们再相聚！🌹🌹🌹</p><p><br></p><p>最后为你们送上制作的视频合集和沿途的野花🌸，祝你们五一假期愉快！</p><p>愿我们在公益救援的路上，累却快乐着……</p><p><br></p><p> 2020.4.30</p> <p>参训人员：</p><p>疯子、范涛、夏日骄阳、嘟嘟、黑哥、泰山、子悦、石河行者、一莲、格格</p>