【二小一班一品】居家战疫学练八段锦

建国

居家战疫，学练八段锦。为了弘扬传统文化，加强疫情期间学生的身体健康，疫情防控期间，在“延长的假期”面前，黑河市第二小学四年一班“一班一品”太极又一次聚在云课堂里。 八段锦作为优秀的民族传统锻炼功法，以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式，整套动作柔和连绵，动静相兼，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，功效显著，成为首选班级学习课程。自线上授课以来同学们坚持宅家每周四第二节一班一品课，学习中同学们一招一式做得有模有样。 第一式，双手托天理三焦　作用：通三焦经、心包经，促进全身气血循环，改善各种慢性病症状。 第二式，左右开弓似射雕　作用：疏通肺经，同时治疗腰腿、手臂、头眼部等疾病。 第三式，调理脾胃须单举　作用：调和脾胃两经的阴阳，增强人体正气，主治脾胃不和之症。 第四式，五劳七伤向后瞧　作用：疏通带冲二脉及胆经，治疗劳损引起的颈椎和腰椎疾病。 　　第五式，摇头摆尾去心火　作用：通心包经、心经、小肠经，治疗心火旺所致的气血两虚、头昏目眩和脚步不稳，增强腰力、腿力和眼力。 第六式，两手攀足固肾腰　作用：通肾经和膀胱经，强筋骨、固腰肾，治疗腰酸背痛，手脚麻木、腰膝酸软等症状。 第七式，攥拳怒目增气力　作用：疏通肝经、胆经，治疗气血两虚、头昏目眩、头重脚轻，增强臂力、腰力、腿力和眼力。 第八式，背后七颠百病消　作用：利用颤足使得脊柱得以轻微的伸展和抖动，去邪扶正，接通任督二脉，贯通气血，消除百病。 　　一班一品太极的开展不但丰富宅家学生的生活，同时对于提高青少年儿童的专注能力也有很大好处，从而达到青少年儿童身心健康成长的目地。全力做好疫情防控期间的各项工作，为线上学校的教学和学习生活增添了一道亮丽的风景线。