用爱守候，静待花开——双胜小学健康教育微课堂

赤峰市阿鲁科尔沁旗

接下来的图片可能会冲击你的眼球，戳中你的泪点。因为它时时刻刻发生在我们的身边……

这次疫情可以说让教育史无前例的回归到了家庭本位，家长是孩子的第一任老师，在学习生活中发挥着重要最用。宅在家里学习的这段时间孩子和他们的老师（父母），都有了很多微妙的心理变化。

越是临近网上教学的结束，我们的心中都不免产生了一些焦虑的情绪。

孩子焦虑的同时，家长更加焦虑。

如何去改变宅在家里学习造成的这些负面情绪？改善我们的亲子关系呢？

（一）

父母需要做好高质量的陪伴与引导，要做好自身的情绪管理

1、少刷屏、多锻炼、多活动、早睡早起，给孩子做一个好榜样。

2、千万别把手机等电子产品当成玩具陪伴孩子。孩子无聊的时候养成玩手机的习惯，等到孩子长大，就很难让孩子从手机中脱离出来。

3、父母的同理心很重要。父母要理解孩子的处境和行为的合理性，站在孩子的角度去思考和感受他们此刻的心理和情绪，而不是一味的让孩子听话、遵守父母的规则。

4、对孩子的要求，要父母要做到发出的信息明确、正向，同时温柔的坚持。与孩子一同制定规则，规则一旦制定，不要轻易的更改，孩子一切良好习惯的培养，都需要父母“温柔的坚持”。

5、高质量的陪伴。能懂得孩子的语言和感受，能用轻松融洽的方式沟通和相处，父母能走进孩子的内心世界，获得孩子的信任，成为孩子的“避风港”。

6、学会及时终止或暂停，千万别陷入情绪对抗的恶性循环！当情绪“上来”时，暂时离开当前环境，不要让负面情绪主导自己的想法，学会放下自己的负面情绪，给孩子更多的正能量。

7、学会了解孩子的情绪。首先要看见孩子的情绪，尊重孩子的情绪，多和孩子沟通听听他们的想法。

8、从“教育”孩子向“引导”孩子转变。多使用以下句式“发生了什么事？可以什么办？效果如何？再试试别的办法”，引导孩子，让他自己一步一步地去探索、去完成，这个过程才是真正的“教育”。

对于青春期的孩子，尤其需要注意以下两点：

1、什么也不说，比什么都说有用百倍（成长是一种过程）。对于青春期的孩子，想说就说，会让亲子关系变得恶劣。在教导孩子的过程中家长们总是“说”太多，有时候孩子心里是知道的，只是他们比较慢，成长是一个过程，家长们不要着急，让他们慢慢来。

2、如果实在要说，也要花三天想一想，该怎么说。至少列出5个选项，挑1个最好的选项说。思考过的话会比脱口而出的更加让孩子信服，所以一定要说孩子时，请深思熟虑后再说。

（二）

如何让孩子更快乐，远离危机

1、让孩子获得成就感与价值感。父母协助创设情境，让孩子感受到来自成功的体验，而不是空洞的表扬。

2、对兴趣的自由探索与展现。鼓励孩子对自己感兴趣的事物进行探索并与父母分享，有利于培养孩子的探索精神，更是让孩子获得自信的好方法。

3、亲密关系的联结和滋养。让孩子学会与父母、老师、同学、朋友等人的相处；让孩子能时刻感受到被爱，被关注。

4、成为一个利他主义者。让孩子愿意帮助他人，学会“吃亏”，有研究表明，乐于助人的儿童有更加明显的幸福感。

5、经常性的运动习惯。让孩子保持运动的习惯将有效提高孩子的身体素质及活力，同时保持良好的精神状态。

6、丰富的精神生活。丰富生活内容，协助孩子建构丰富的精神世界。

7、赞美——良好亲子关系的利器。赞美非常的重要，父母需要练习、学会赞美，提升孩子的自我效能感和幸福感。

家庭教育是门学问，迷茫时我们不防在书中需求答案。

利用五一两天假期，我们可以开展综合实践活动与孩子一起回归家庭的温馨。

（一）亲子共读

当爸爸妈妈和孩子共读一本书时，很容易会让孩子觉得读书是一件非常快乐事情，进而更愿意自发地去进行阅读。通过共读，父母与孩子共同学习，一同成长；通过共读，为父母创造与孩子沟通的机会，分享读书的感动和乐趣；通过共读，可以带给孩子欢喜、智慧、希望、勇气、热情和信心。

（二） 亲子共游

踏着春光，抽时间与孩子一起去户外走一走，放松心情。

（三）亲子游戏

跟孩子一起做一些有益身心的亲子游戏:和孩子一起做一顿饭、户外运动、益智小游戏等等。

（四）互换角色

与孩子互换角色一天，让孩子体验一下家长的辛苦，让生活起到最好的教育作用。