跳皮筋专题

海龙

跳皮筋，也叫跳橡皮筋，是我国民间体育活动之一，约流行于20世纪50至90年代，深受少年儿童喜爱。 皮筋是用橡胶制成的有弹性的细绳，长3米左右，皮筋被牵直固定之后，即可来回踏跳。可三人至五人一起玩，亦可分两组比赛，边跳边唱非常有趣。先由俩人各拿一端把皮筋抻长，其他人轮流跳，按规定动作，完成者为胜，中途跳错或没钩好皮筋时，就换另一人跳。 跳法简介是皮筋高度从脚踝处开始到膝盖，到腰到胸到肩头，再到耳朵头顶，然后举高“小举”、“大举”，难度越来越大，跳者用脚不许用手钩皮筋边舞边唱着自编的有一定节奏的歌谣。 跳皮筋有挑、勾、踩、跨、摆、碰、绕、掏、压、踢等10余种腿部基本动作，同时还可组合跳出若干个花样来。 跳橡皮筋是在两脚交替跑跳中完成各种动作的全身运动。跳橡皮筋是少年儿童十分喜爱的一项体育活动。 跳皮筋主要以下肢动作为主，加以手臂和身体其他部位的配合。跳皮筋可增强下肢肌肉力量，提高弹跳力，对发展灵活性、柔韧性、协调性也有着积极的促进作用。 接下来进行跳皮筋学习 第一类:升级版学习（基础掌握） 第二类:花样版欣赏（技能扩展） 第三类:跳皮筋舞蹈步欣赏 　　四、小伙伴分享模块 　分享一 本视频由 2.7 郭杺怡参录分享 （非常感谢杺怡同学及其家长的大力支持） 　 分享二 本视频由 2.4 王姣颖参录分享 （非常感谢姣颖同学及其家长的大力支持） 　 分享三 本视频由 2.2 庄怡菲参录分享 （非常感谢怡菲同学及其家长的大力支持） 分享四 五、跳皮筋童谣扩展 小皮球，驾脚踢（发音是这样），马兰花开二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六，四五七，四八四九五十一，五五六，五五七，五八五九六十一，六五六，六五七，六八六九七十一，七五六，七五七，七八七九八十一，八五六，八五七，八八八九九十一，九五六，九五七，九八九九一百一！ 嘀嘀燕子嘀嘀嘀，马兰花开二十一，二八二五六，二八二五七，二八二九三十一，三八三五六，三八三五七，三八三九四十一，四八四五六，四八四五七，四八四九五十一，五八五五六，五八五五七，五八五九六十一，六八六五六，六八六五七，六八六九七十一，七八七五六，七八七五七，七八七九八十一，八八八五六，八八八五七，八八八九九十一，九八九五六，九八九五七，九八九九一百一！ 小皮球架脚踢，马兰花开二十一，二五六、二五七、二八二九三十一，三五六、三五七、三八三九、四十一、四五六．四五七四八四九五十一五五六五五七五八五九六十一六五六六五七六八六九七十一七五六七五七七八七九八十一八五六八五七八八八九九十一九五六九五七九八九九一百一 一二三四五六七，马兰花开二十一，或者第一句是(马兰花，马兰花，马兰花开二十一)二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七，三八三九四十一，四五六............九五六，九五七，九八九九一百零一. 学习李向阳，坚决不投降，敌人来抓我，赶快跳山墙，山墙没有用，赶快钻地洞，地洞有炸子，炸死小日本！ 小熊猫，上学校老师讲课它睡觉左耳朵听，右耳朵冒你说可笑不可笑马兰开花二十一，二五六，二五七，二八二九三十一，三五六，三五七 周扒皮，会偷鸡，半夜里起来学公鸡，我们正在做游戏，一把抓住周扒皮。打又打，踢又踢，看你还偷鸡不偷鸡。 一朵红花红又红，刘胡兰姐姐是英雄，生是伟大死光荣，我们大家学习她。 我是一只小青蛙，张开嘴巴叫呱呱。请你不要嫌我吵，田里害虫归我抓。 鸭子咪咪叫，老牛蹦又跳。大马吃白菜，熊猫跑步快。白兔圆耳朵，老虎叫呱呱。老鼠比猪胖，公鸡会下蛋。 一个毽儿，踢两半儿，打花鼓，绕花线儿，里踢外拐，八仙过海，九十九，一百。 以上美篇仅限教学使用！ 附免责声明：我们尊重原创，也注重分享。教学视频及部分文字内容来源于网络，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间予以删除。