学自控、减冲突、增自信——象山区仁河小学培育学生，从教会学生管理情绪开始

龙丽华

　　如何控制情绪，听起来似乎是个成年人需要解决的问题，事实上在小学教育中，它已成为一个重要课程。

　　如何管理情绪，我们全校师生以下面三点作为情绪管理的正确方向。

第一，了解情绪。情绪的产生主要是经历了一些事情的个体对待一件事情的看法引起的。

第二，改变心态。每个人都是独立的个体，情绪对于我们而言是与生俱来的一种正常的生理现象，是自己内心需要得到满足的一种外在表现。

第三，及时排解。排解情绪的过程也是重新审视自己的过程，清除消极负面情绪，留出空间积聚阳光。

　　作为孩子们心灵上的指导者，教师的情绪不仅影响学生教学的质量和效率，而且关乎学生心灵成长，非常重要。为有效预防新冠肺炎疫情可能给学生心理带来的负面情绪，引导学生做好疫情防控期间的心理防护，尽快适应疫情后校园生活的变化，我校通过对教师培训，提升教师的情绪管理能力，使老师们更好地承担起教育下一代的使命。

　　

　　指导老师通过情绪管理课教会学生如何用健康有效的方式应对内外压力。帮学生了解复杂微妙的情绪是情绪管理的第一步。

4月30日下午，我校各班级召开了心理健康主题班会。班会课上，老师们采用交谈、讨论、游戏等方法，与孩子们一起在活泼欢快的环境中学习、交流心理健康知识，引导孩子们学习如何调节自我压力、克服焦虑心理，同时学会控制自己的不良情绪，学会自我激励，保持积极乐观的心态，科学、合理地安排学习，鼓励孩子们增强抗击疫情的信心。

　　通过主题班会，不仅有助于学生缓解心理压力，提升学生的心理健康素质，促进形成健全的人格，而且能让学生在自信中发展个性特长，用良好的心态面对人生，营造出自信积极乐观的校园氛围。

　　为了帮助学生更好地学会情绪管理，我们还倡导学生制作这一主题的手抄报，让孩子们在制作过程中，自己查找调节自己的情绪的好方法。并且在每天授课时，多提醒学生如果感觉到自己的学习充满了压力，一定要保持充足睡眠，享受音乐，多做运动，向朋友、同学及家人倾诉烦恼等方式缓解紧张的情绪，不要将自己憋成“内伤”，必要时寻求专业的帮助。

　　通过学习，我们学会了如何赶走负面情绪，如何做情绪的主人，希望我们都不再被负面情绪所困扰，乐观生活，努力工作，努力学习，做自信阳光的人。