<h3>2020年，一场突如其来的疫情牵动着每一个人的心，更是对我们所有人的考验，疫情之下还有一部分人出现了心理应激反应。尚志市实验幼儿园为避免教师出现焦虑、恐惧、愤怒的心理问题，特于2020年4月30日面向全园教职工开展了主题为《疫情期间教师如何有效的进行自我心理调适》的线上心理培训，此次培训由实验幼儿园工会主席李红娟主讲。</h3> <h3>钟南山院士指出“疾病的一半是心理疾病，健康的一半是心理健康”。培训中，李老师针对疫情之下如何学会察觉自身心理状态并做出自我调适进行了详细的讲解。整场培训以“6”个非常关键的数字贯穿始终。</h3> <h3>第一个数字“20”，认真防疫，积极影响身边“20”人。</h3> <h3>第二个数字“40%”，每天接收疫情信息不超过信息总量“40%”。</h3> <h3>第三个数字“10”，每天冥想10分钟，简单又减压。</h3> <h3>老师们与主持人积极的互动，听着减压音乐进行了四分钟的冥想体验，体验过后大家交流着感受！</h3> <h3>第四个数字“3：1”，黄金比例3：1，感受幸福要牢记。</h3> <h3>在这里进行了留言互动，说一说疫情期间让你感觉最幸福的一件事，老师们积极回应，都说出了自己内心的幸福时刻。</h3> <h3>第五个数字“1”，每天专注1件事，寻找生活中的小确幸。</h3> <h3>每天专注一件事，只要静下心来、专心专注地去完成，不仅能寻找到生活中的小确幸，还能获得良好的心态呦！我们一起感受一下专注的魅力。</h3> <h3>第六个数字“100%”，不造谣、不信谣、不传谣，传递100%正能量。</h3> <h3>老师们一起跟随梅子老师动起来，做一名100%的正能量传播者。</h3> <h3>在轻松愉快的氛围中，此次培训也解接近了尾声，大家依依不舍的离开了直播间。老师们纷纷表示一定将培训中的“6”个数字牢记于心，以积极乐观的心态投入到疫情期间的教育工作中去，做一个正能量的传播者。</h3>