<p><span style="font-size: 20px;"> 如果你想长期拥有健康的体态，饱满的精神，对你的气质、精力、思维和生活都产生积极的影响，这件事你一定会愿意去做。这就是运动，那就行动起来吧，运动是治愈和改善这一切的良药。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 人在运动中，最能改变自己的大脑，在我们所能做的事情中首当其冲。人在每次的实际运动中，都会增加神经递质的量，而有助于运动之后心情愉悦度的增加，和思维专注力的提高。中老年人更是如此，即使你晚上的睡眠不太好，起床做个操散散步，人也会精神不少。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 当一个人长期坚持运动，记忆力会显著提升，人也会变的更加灵活和聪明，得老年病的概率也会降低。我国医界灵魂人物钟南山就是个最好的例子。己经83岁了，还是一位健身运动的支持和爱好者，思维灵活程度不比年轻人差。在抗疫斗争中，奋战了好几个月，始终逻辑思维清晰，精神饱满铿锵有力，钟老的示范，还有什么理由为自己的懒惰推三脱四。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 运动会改变或重新认识自己，人如若不甘心自己身体的堕落，就会产生改变自己的渴望，只有当汗水从额头上滴落在滴落，一次又一次细微的改变，离你梦想就会越来越近。去运动吧，人生没有白走的路，步步都算数。</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> 春光无限好，疫情在退却，躲开人多的地方，从慢慢的运动开始，到现在了谁没有个腰酸腿疼的，坚持运动才有可能改善，但不不运动一定会越来越差。咱们谁也不想奋斗了多半辈子了，再积累新的伤痛。正如法国著名医生蒂索所说，“运动可以代替药物，但所有的药物都不能代替运动。”</span></p><p><span style="font-size: 20px;"> (图片为李村河李村段)</span></p> <p> (20一24一360)</p>