<p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 因新冠肺炎疫情影响，学校延迟开学，孩子们正在经历一个特殊的假期。疫情期间，学生户外活动减少，电子产品使用过多，增加了近视发生和进展的风险。为指导新冠肺炎疫情期间学生近视预防，紫阳二小特制定本指引。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">一、电子产品选择和摆放要求。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> <span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 尽可能选择大屏幕、屏幕分辨率高、清晰度适合的电子产品。使用电子产品时，调节亮度至眼睛感觉舒适，不要过亮或过暗，</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">保持适当距离。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">二、读写姿势。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 观看屏幕听课时，可保持肩部放松，上背部扩展，上臂与前臂成90度角，腕放松，规则地呼吸。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">观看视屏写作业时，读写姿势要保持“一尺、一拳、一寸”。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">不躺在床上或沙发上视屏学习。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">三、眼放松。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 连续视屏学习时间超过20-30分钟，至少活动性休息10分钟。可以做做眼球操<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">，放松眼睛，或</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在室内走动、做体操、下蹲运动、仰卧起坐等。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">四、采光与照明要求。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 将书桌摆放在窗户旁，使书桌长轴与窗户垂直，白天看书写字时自然光线应该从写字手的对侧射入。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">晚上看书写字时，要同时使用书桌台灯和房间顶灯，并正确放置台灯。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">五、家庭课桌椅调整。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 坐于椅子/凳子上大腿与小腿垂直、背挺直时上臂下垂其手肘在桌面以下3-4厘米。</h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">六、合理安排每日生活。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);"> 每天保证10小时的充足睡眠时间。</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">协助家长做适量的家务劳动。也可</span><span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">在小区内进行户外活动。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;">七、注意手卫生和眼健康。</h3><p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 饭前便后、外出回家后要洗手，采用“7步洗手法”并保证20秒以上的时间。<span style="-webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961);">不用手揉眼睛。</span></h3> <p style="font-family: -webkit-standard; white-space: normal; -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.301961); -webkit-text-size-adjust: auto;"> 眼睛是人类心灵窗户，又是人类沟通外部世界的渠道，让我们共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。</h3>