复课在即，家长们应如何帮助孩子调整心态？

徐荣

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全市初中毕业年级将同步复课开学，学生们居家学习的日子即将结束，大家要回到久违的熟悉教室，重启被暂停的课堂学习生活。作为家长如何帮助孩子积极调整心态，尽快适应和投入到正常学习生活中呢？

重组积极情绪

超长假期突然停止，一时难免心情复杂。有的学生已经迫不及待要重返学校了；有的学生早已习惯了“宅”家学习的舒适，难舍家长的悉心照顾；有的学生对疫情还感到丝丝恐慌，害怕上下学途中不确定的风险；也有的学生担心复学后更加紧张的学习任务……
　　疫情期间，学生“宅”在家中，时间一长情绪的张力难免会变得松弛。复学以后，学习压力、防控压力会显著增加，此时如果学生自身的情绪仍不够兴奋，在应对持续的压力源时就容易感到疲劳，本可轻松应对的压力就会变得困难。
　　在此需要提醒家长生们，要尽快帮助孩子调整自己的情绪，让情绪变得更积极更高涨一些，这样才能在尽可能短的时间内恢复自己原来的学习动力和节奏。

重建作息规律

居家学习的日子里，有的学生缺乏自制力，混淆了生活和学习的界限，晚上熬夜白天大睡，生活饮食极不规律。而有的学生按照学校的上下课时间，每节课前两分钟也会定个闹钟，把居家学习学出了仪式感。
　　无论如何，线上网课学习时间与线下在校学习的作息依然有较大差异，网课学习强度与在校学习强度也难以相提并论。所以临近复课，学生们要再次按照学校的安排进行作息时间的调整，特别是要预估出早餐时间、上下学乘坐交通工具的时间、错峰入校时间，这样有利于尽快适应开学后的校园生活。

重启学习模式

“停课不停学”是特殊时期的特别行动，保持了我们对学习的信念。经过了“停课不停学”的网课过渡阶段之后，学生们需要一个从“云端线上学习”转入到“真实课堂学习”的适应过程。居家学习时，学生主要依靠电子设备、网络平台，与在校学习差异较大。
　　建议开学之前，学生们可逐步收好电子设备，逐渐回归书本纸笔，实现学习模式平稳转化。在逐步调整的过程中，学生要走出“线上学习”的惯性，尽快恢复到常规的教师教学节奏中。

重排问题清单

超长假期中，你是如何度过的呢？你是否自觉不打折扣地完成了老师布置的学习任务呢？那在复课之前，不妨请你自查并总结假期居家学习的成果，将自己完成的学习任务、掌握的新知识、拥有的新技能做到心里有数。这份自学成果能带给你满满成就感，也是“自律控”“高级宅”的最好证明。
　　学生居家学习，完成线上听课后，由于和老师沟通反馈的不及时，可能会存在一些没搞懂的知识，也可能会留下一些没消化的“坑”。那复课之前，学生们可以花点时间温习一遍这个假期学过的内容，排查出这些没真正明白的“坑”，每科列出一张问题清单。在复课之后，及时找老师请教，尽快解决掉这些难题。在和老师的沟通中，也有利于学生尽快找回在校学习的状态，拉近和老师们的距离。

重构学习目标

目前防控疫情的形势逐渐好转，学校的教育教学秩序正在努力恢复，所以对于每个学生来说，自己的学习期望目标也需要进行相应的调整。
　　复课之前，学生们可以自查学习进度，评估学习成果：自己是否跟上了老师安排的整体进度？是否落实了各科知识内容？复课后如果进行测试，能达到什么程度？ 特别注意：不要和别人比，要和自己比，找到自己的节奏感和掌控感。

　　在这里特别要提醒家长朋友们和学生们，大家都在一条起跑线上，机会永远垂青有准备的人，要学会抓住那“多出的”时间，有针对性地完成自己的学习计划，让备考更充分，请学生们有理性的认识。

重视防疫安全

复课时间的发布并不意味着可以放松防控警惕。在这里提醒各位家长和学生，重返校园千万不要对防疫掉以轻心。学生们一定要学会各种防护措施，如科学戴口罩、在校勤洗手、保持一米以上间隔、上下学路上做好防护等；同时，学生也要认真遵守学校的防疫规定，按照要求严格执行，尽快适应特殊时期的在校模式。 愿大家作好复课准备，精神饱满地重返校园！ 家校携手·共克时艰