<div><br></div><div> 2020年4月28日及4月30晚上六点二十，我校心理健康教师孟琴老师为高三年级带来了考前心理辅导讲座，针对高三学子普遍存在的考前焦虑给与指导。</div> 讲座开始之前，刘正德校长发表讲话，鼓励学生应在危机中发现成长的契机，积极的投入到新的复习当中，调整好学习的状态，为自己的未来努力拼搏。高三年级组长陈兴才老师也发表了对高三学子的寄语：两个月，一切都来得及，你们的努力老师们都看在眼里，希望同学们调整好状态，继续加油！ 高三年级组事先对学生的心理需求做了调查，由学生反馈得知普遍存在考前焦虑，难以缓解，孟老师根据学生的主要心理需求设计了该次讲座，希望借此为同学们解决一些疑惑。 “这届高三学生是传奇的一届，没有复读机会，没有加分机会，生于非典，考于肺炎，同时也是拥有一个奢侈寒假的高三”对这一句话，你赞同吗？学生纷纷发表自己的看法。 当得知“高考延期一个月”的消息后：复杂、压力大、害怕、担心、紧张，同学们内心压力倍增、焦虑更甚。 为什么会焦虑？接下来孟老师为同学们解释了焦虑的原因：学生反映主要原因有学习效率度、没有明确目标、努力不够等；由心理学机制可知产生焦虑的根本原因是对未来的不确定；现实原因是“顶端优势”被破坏，即尚未进入好的学习状态或者从未进入好的学习状态。 那么如何进入好的学习状态并减轻自己的焦虑呢？定位自己的学习能力，匹配学习任务，寻找心流体验；运用大脑的规律来促进学习，少诱惑，低负荷；在不确定中寻找确定；自己寻找办法缓解焦虑，比如倾诉、运动、听轻音乐、放松冥想、积极的自我暗示、接受自己的焦虑。 最后，孟老师对讲座的主要内容进行总结，也通过这种方式让学生去回顾与理解解决焦虑的方法。同时，也借某位同学的几句话鼓励高三学子在面临困难的时候不要找借口逃避，而要迎难而上，在危机中寻找成长的契机。