<h1> 同学们， 你是否常常会因为学习任务繁多而手忙脚乱？是否总是做了计划又难以执行？如何才能科学有效的管理好我们的时间呢？跟着王昕老师一起学习吧！</h1><p><span style="font-size: 20px;"></span></p> <h1> 王昕，河南大学心理学学士，海南省农垦实验中学心理教师，国家三级心理咨询师，2017年获海南省心理健康学科课堂教学评比一等奖；2018年在“一师一优课，一课一名师”活动中获省级优课。</h1> 避免时间管理误区 <h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">误区1：行动前就预设会失败</b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正确思路</b><span style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">：</span><span style="font-size: 20px;">先别急着对自己下结论，你要对自己说：“我可以一步一步地学会管理我的时间”或者“我不知道我能否成功，但我不能不去尝试，我知道只要我在行动，我就会学到一些东西。”</span></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">误区2:对自己的预期过高</b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正确思路：</b><span style="font-size: 20px;">可以从安排一个短期的时间表开始，很快就可以体验到成功的感觉。</span></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">误区3：当计划未完成时就判定为失败或者放弃</b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正确思路：</b><span style="font-size: 20px;">当你察觉你逐渐偏离了你的计划时，找到其中你可以完成的部分去完成它。</span></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">误区4：强调失败，忽视成功</b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正确思路：</b><span style="font-size: 20px;">专注于事情的顺利进展，先努力完成小目标，这对你最后的成功有很大的帮助。除此之外，尝试着以另一个视角看待犯错误——这意味着你正在学习新事物并且不断的在成长。</span></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">误区5：凡事都独自完成</b></h1><h1><b style="font-size: 20px; color: rgb(237, 35, 8);">正确思路：</b><span style="font-size: 20px;">找到一个愿意支持你成功的人，并且这个人在困境中也能继续鼓励你。寻找一个同样希望改进时间管理的小伙伴，这能够在解决问题方面给你提供更多创造性的思维，彼此制约和相互支持。 </span></h1><h3><br></h3> 时间管理小妙招 <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">给学习一点方向感——六点工作优先制</b><br></h1><h1><span style="font-size: 20px;">这个方法的执行主要分三步：</span></h1><h1><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">第一步：</b><span style="font-size: 20px;">用五分钟时间列出第二天要做的最重要的六件事。</span></h1><h1><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 20px;">第二步：</b><span style="font-size: 20px;">再花五分钟时间用数字1到6标明每件事的重要性次序。</span></h1><h1><b style="color: rgb(57, 181, 74); font-size: 20px;">第三步：</b><span style="font-size: 20px;">从明天开始按照数字顺序做每一件事情。请你全力以赴做标号为“1”的事情，直到它被完成，然后再全力以赴做标号为“2”的事情，以此类推。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;">这三个步骤保证你每天都是从最重要的事情开始做起。</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 根据六点优先工作制，我们可以做一个这样的计划表，标明序号、今日事务、量化目标、完成状态和未完成的原因，每天都要给自己的计划完成情况做个评估。</span></h1> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">给予接纳与奖励</b></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 即使今天我们只是完成了计划中的一部分内容，请你仍然给予自己鼓励。告诉自己今天做了哪些有成就感的事情，肯定自己在做出的哪怕一点点的进展和成效。</span></h1><p><br></p> <h1> 希望大家都能做时间的主人，列出计划，行动起来，珍惜当下的每一天，莫让时光付水流！感谢您的聆听！</h1>