关注疫情下孩子的心理健康——外国语小学二六班《不输在家庭教育上》读书专场

六（10）班

孩子

家长

疫情

心理健康

恐慌

复原

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心理

亲爱

妈妈

-培养孩子成为一个有“复原力”的人

      2020年已悄然进行了一半，窗外已是绿树阴浓、晴日暖风，可我们的心却放佛停留在疫情爆发的那一刻的数九寒天。无论是“才下眉头又上心头”的忧愁，还是“停杯投箸不能食”的茫然，都不是健康积极的应对姿态，而这也会给心理发展尚未成熟的小学生造成一定的影响。加上目前关于疫情的信息充斥于网络媒体，社会上各种线下社会交往、娱乐休闲等活动基本停止，小学生宅在家里的时间剧增，因此他们经历着各种生活、学习及心理变化的冲击。今天我们读书会的主题就是：如何培养孩子成为一个有“复原力”的人

      都说渡人者需先自渡，这里几个关于消极心理的表现形式，我们作为家长的可以先对照参考一下，咱们是不是也有这几种情况。毕竟了解疫情下常见的消极心理，有助于我们家庭建立和维持健康积极的心态。 过度恐慌

      疫情突如其来，人们首先感受到的便是恐慌。恐慌本来是具有社会适应意义的，感到“慌了”的人会对危险更敏感，可以更积极地保护自己。但过度的恐慌是破坏性的。恐慌情绪过于严重，就会人人自危，思维就不可能理智，就会出现强迫、疑病、从众等非理性的心理和行为。恐慌还会造成流言蜚语的泛滥，而流言蜚语、信息超载又会进一步加剧恐慌，进而形成恶性循环。
无聊烦躁

      突如其来的疫情打乱了许多人的正常生活和工作，停工、停学、居家隔离……尽管有很多人在居家隔离中增进了家庭关系，也利用这一闲暇时间修身养性，但也有不少人陷入了无聊烦躁的境地。
悲伤抑郁

      随着疫情的持续发展，我们一方面开始敬畏自然、敬畏生命，另一方面因父母不采取防护措施而感到委屈，因亲人的隔离甚至离世而沉浸在痛苦中，进而对未来感到绝望，产生悲伤、抑郁的心理。
愤怒

      生活、工作、社交节奏混乱，必需物资（如口罩）的紧缺，信息的不确定性等不稳定因素，都会使人感到怄火、愤怒。

   如果你不巧对以上均感同身受，那么首先你要引起重视了，你就是缺乏复原力的人。消极的情绪会慢慢影响你自身和家人的身心健康。其次恭喜你，在这里我们会与你一起，讨论一整套行之有效的解决方案。

　　经过了如此长的假期生活，家长与孩子进行了时间很长的一次相处，但相处过程中难免会出现了一些问题。有些家长觉得孩子太调皮了，孩子太闹腾了等等。以往，我们习惯了将孩子送到学校，让老师教导。却忘记了家庭是孩子最好的学校，父母是孩子最好的老师！如何做好家庭教育，疏导孩子的情绪和心理健康呢？今天我们就来谈谈！

你读我讲

　　先请大家收听共读文章《不输在家庭教育上》这本书的141-143页😄

      相信大家听完都有各自的收获，接下来我们可以各抒己见，发表看法、提出问题。 你问我答

      谢谢大家的踊跃发言[呲牙]现在我们进入活动的第二阶段：你问我答！掌声有请王寅澄妈妈👏👏👏

      我先跟大家介绍一下，王寅澄妈妈是江苏科技大学心理健康教育中心专职教师，中国心理学会注册心理师，国家二级心理咨询师。

      王寅澄妈妈你好，听说今天有神秘驻场嘉宾，这两天已经有很多家长给我发了心理咨询方面的问题，因为问题有重复，我整理了6个，还得麻烦你在线答疑一下。

1. 听你们说“复原力”，我还是不太理解，能麻烦你给我详细讲一下吗？

2、大人尚能理解。小孩子的“复原力”从何而来呢？

3、什么是应激反应？怎样详细的判断自己是不是在经历心理危机？

4、许多家长有这样的困惑，孩子会问：“爸爸妈妈，今年为什么不能回去看望爷爷、奶奶？”“为什么不能出去玩呢？”“得了新冠肺炎，是不是会死？”等等，我们是如实回答，还是闭口不谈呢？

5、在疫情防控期间，父母和孩子24小时直接面对，会使亲子关系更加敏感。我们怎么处理亲子关系呢？

6、疫情防控期间，作为家长，如何高质量地陪伴孩子呢？

　　同时，如何正确的引导孩子的心理健康，也是一个十分重要的问题，老师分享了一本关于心理健康的书籍，帮助家长朋友们帮助孩子成长，做好家庭教育。

大声说出我爱你

      谢谢王寅澄妈妈，今天大开眼界，心理咨询师回答问题果然都能稳准狠的直击要害，相信我们的家长朋友今天都有新的启发。还有问题想咨询的，可以单独问哦，下面我们进入第三个游戏环节：大声说出我爱你！

促进家庭和谐的亲子游戏或体验：“爱的信笺”或“说出我对你的爱”

行为方面，家庭成员能够做到：

（1）为每个成员写一句或一段赞美的话。

（2）向家人大声朗读收到的赞美自己的内容。

认知方面，家庭成员能够做到：

（1）通过传送和收到的赞美的信息来增强对自我的肯定，更加爱自己。

（2）通过传送和收到的赞美的信息来增加对家人的爱和肯定，消除隔阂。

方法：家庭成员每人为其他成员写一段鼓励的话，放到一个信封里。信封上写上“亲爱的孩子”“亲爱的爸爸”“亲爱的妹妹”“亲爱的妈妈”等，再把信递给收信人。最后，大家都把自己收到的信的内容读出来，并分享自己的感受。

备注：如果低年龄段孩子写字很吃力，可以用说的方式表达。例如“亲爱的妈妈，我喜欢你做的鸡蛋饼，谢谢你帮我洗衣服……”；年龄大的孩子有可能不愿意当众读信的内容，不必勉强，允许孩子回到房间自己慢慢品读。

      家长朋友不要羞涩，适当表达对子女的爱，会让她们更阳光积极，传递更多的正能量！

      谢谢大家的分享，大家的故事很感人，还没来得及做的家长也可以试试，一点点小事就能改变你和家人的心情哦！

      借用英国戏剧大师萧伯纳说过的一句话，“成功者皆是行动派，他会寻找有利的情势，如果找不到，那就创造它。付诸行动的人不一定会成功，但没有行动的人，永远没有证明自己的机会。在困厄面前人人平等。是什么打败过你，就是什么造就现在的你。所以要培养孩子成为一个有复原力的人，在每个小困厄面前付诸行动。成为自己人生的总舵主，徜徉起伏，驶向远方。

热干面的糊汤，还是一样的唇齿留香。

黄鹤楼的诗词，依然在我们耳边低吟。

相信春暖花会开，

相信北雁会归来。

毕竟，搭把手，就过了。

今天的读书活动到此结束，谢谢大家！