<p style="text-align: center;">延期开学 安全防疫</p><p><br></p><p><br></p><p>亲爱的大朋友们、小朋友们，你们好！</p><p><br></p><p> 水是生命之源，人体内每天的代谢废物需要依赖尿液排出体外。对于幼儿来说白开水是补充水分的最好选择。多喝水，身体好。3~6岁的孩子每天应该喝多少水、什么时间喝水才合适呢？让我们一起来听听大夫的介绍吧！</p> <p>一、喝水的重要性你知道吗？</p><p><br></p><p><br></p><p> 孩子需要多喝水是有科学依据的。</p><p><br></p><p> 1.儿童身体中水分的占比比成年人要高，而且孩子正处于生长发育的关键时期，如果长期缺水，会严重地损害身体健康并降低儿童的认知能力。</p><p><br></p><p> 2.儿童在发育期时，身体代谢率较高，肾脏的调节能力有限，更容易缺水。</p> <p>二、如何喝水更健康？</p><p><br></p><p><br></p><p> 3—6岁幼儿每天的饮水量</p><p><br></p><p> 不同年龄孩子的基础代谢、身体活动情况不一样，每日所需的水量也不一样。</p><p><br></p><p> 0.5-1岁的孩子，每天需要喝0.9升水；</p><p><br></p><p> 1-4岁的孩子，每天需要喝1.3升水；</p><p><br></p><p> 4-6岁的孩子，每天需要喝1.7升水。</p><p><br></p><p><br></p><p>Tips：</p><p><br></p><p><br></p><p> 以上所说的量包括了饮食中的水分(奶、水果、蔬菜等一切含水食物)。这些食物里面所含水分，大概占全体需要量的60%~70%；剩下的30%~40%就要靠直接饮水来补充了，这样算下来一个孩子每天要喝600到800毫升水就够了，并以白开水为主。</p> <p>三、孩子喝水的最佳温度</p><p><br></p><p><br></p><p> 孩子不宜喝太烫或太凉的水。过烫的水会损伤口腔和食道粘膜，时间久了易引发口腔癌和食道癌；而长期饮用过冷的水则会损害胃肠功能。</p><p><br></p><p> 孩子最适宜喝的就是自来水烧开以后冷却的温开水，温度与体温相宜或室温即可。中医讲，孩子脾胃虚弱，不适宜寒凉，大多数人喝温开水比较适宜。研究发现，煮沸后冷却至20－25℃的白开水，具有特异的生物活性，它比较容易透过细胞膜，并能促进新陈代谢，增强人体的免疫功能。</p> <p>四、最佳饮水时间</p><p><br></p><p><br></p><p> 1.早晨、午睡起床后饮水，可以提供给孩子起床后运动的水分需要。</p><p><br></p><p> 2.在活动和“洗澡、游泳”过程中，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。</p><p><br></p><p> 3.餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。</p><p><br></p><p><br></p><p>这3个时间段</p><p><br></p><p>千万别让孩子喝水</p><p><br></p><p><br></p><p> 1.饭前、饭后的半小时内以及吃饭时不宜大量饮水</p><p><br></p><p> 2.剧烈运动之后不宜大量饮水；</p><p><br></p><p> 3.睡觉之前不宜大量饮水。</p> <p>为了让孩子喝水更科学，</p><p><br></p><p>要牢记以下几点：</p><p><br></p><p>少量多次，不暴饮；</p><p><br></p><p>喝水定时，勿口渴才饮水；</p><p><br></p><p>喝开水，不喝生水；</p><p><br></p><p>喝鲜水，不喝陈水；</p><p><br></p><p>喝加盐的水，不喝冰水；</p><p><br></p><p>生病时酌量饮水。</p> <p>孩子事情无小事，即使是喝水这种再平常不过的事情，我们也必须谨慎！大夫建议爸爸妈妈们要科学育儿，而不仅仅是照书育儿，希望这些小知识可以帮助到大家。</p> <p>2020年春季学位咨询预订中......</p><p><br></p><p>邀请您走进我们</p><p><br></p><p>为自己的人生寻找更多可能性</p><p><br></p><p>点击二维码</p><p><br></p><p>【三之三[金宝贝]幼儿园诚聘】</p><p><br></p><p>幸福的教育召唤你</p>