立夏

苏琳茹

　　立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。2023年5月6日（周六）

　　立夏2022年5月5日（周四）是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。

立夏表示告别春天，是夏天的开始。

　　立夏2021年5月5日（周三）是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气。

立夏表示告别春天，是夏天的开始。

　　据记载，周朝时立夏这天，皇帝要率领文武百官到京城外的南郊迎夏，举行祭祀炎帝、祝融的仪式，并指令司徒等官去各地勉励农民抓紧农耕。

古时这一天，立夏的队伍还要穿的礼服、佩的玉、坐在马车和马，甚至于车上的旗帜必须都是朱色的，这标志着炎热的夏夭就要来到了。

立夏之后，夏季来临，郁郁葱葱，景色十分美妙，气候温热不炎热，文人雅士颇有游玩的心情，诗词作品的风格也因此欢快清新。

《饮湖上初睛后雨》

[宋　苏轼]　　

水光激艳晴方好，山色空蒙雨亦奇。　

欲把西湖比西子，淡妆浓抹总相宜。　　

　　立夏

南宋_陆游

赤帜插城扇，东君整驾归。

泥新巢燕闹，花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，帘栊暑尚微。

白斜汤沐罢，熟练试单衣

　　立夏日，全国许多地区有吃蛋的习俗。这一天，家家都要煮鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋吃，以取吉祥平安之意。立夏吃蛋的习俗来自一个美丽的传说。　

　　古人认为，鸡蛋圆圆溜溜，象征生活圆满，立夏吃鸡蛋能祈福夏日平安，经受“疰夏”的孝验。

中医认为鸡蛋性情平，补气虚，有安神养心的功效，可以很好的恢复体力。

喝粥

　　根据当地史料记载，我国古时每年“立夏”节气，民间形成了吃粥、挂蛋等习俗。民间传说立夏这天喝立夏粥可保一年平平安安、无病无灾，顺治康泰。

绿豆粥

银耳莲子粥

胡萝卜粥

葱白粥

南瓜粥

　　夏日燥热难耐，容易人的情绪大起大落，可以吃行气的食物，如橙子，韭菜，茴香，大蒜，荞麦等。

　　中午养成午睡的习惯，养心安神，下午可以有一个饱满的精神状态和充足的体力。

　　立夏之后，天气渐渐热了起来了，喝些什么茶好呢？

黑茶…消暑清凉，健脾利胃等。

白茶…退热，解毒，祛暑等。

绿茶…止咳，生津等。

　　每当春风吹过小径，我漫步在小路上，看到原野上的新绿，采撷一缕暖阳，储存温暖，期待着诗意和远方；当夏花开满，我喜欢安静的坐在小院里，聆听花开的声音，用喜悦的心情，收集花香，温润自己，芬芳岁月。

🌴 🌴2020年5 月5日是”立夏“节气，立夏后天气逐渐转热，盛夏时节正式开始了，告别了春天，温度明显升高了，炎暑将临，雷雨也增多，万物也进入了一个旺盛的季节。

中医认为“暑易伤气”“暑易入心”

         这样就要保持神清气和，心情愉快，避免伤心，伤肾、伤神。

        饮食方面🍵  以“春夏养阳”重在养心、喝牛奶、豆制品、尤其维生素B.C的吸收，可以达到“正气充足，邪不可干”

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制作……苏琳茹