自控力

28号－林旭辉

自控力
自控力是什么？所谓的自控力，也可称为意志力，就是控制自己的注意力、情绪和欲望的能力，意志力就是驾驭“我要做”“我不要”和“我想要”这三种力量。
我们运用意志力的唯一理由应该是，它能帮助我们得到自己想要的东西。可以是坚持锻炼改善身体状况，使自己更加健康长寿；也可以是达到事业的顶峰，实现自我的个人价值和社会价值。无论从哪个方面看，能够更好地控制自己的注意力、情绪和行为的人，都会活得更幸福。
正如适度的压力是有意义的健康生活不可缺少的一部分，适当的自控是必需的。但是正如慢性压力会影响健康一样，试图控制所有的思想、情绪和行为也是一剂毒药，会给你带去过重的生理负担。为了能够保持健康、维持幸福生活，你需要放弃对意志力的完美控制。即便你增强了自己的意志力，你也不可能完全控制自己想什么、感觉什么、说什么或者做什么，你需要明智地使用意志力的能量。
最有效的解压方法包括：参加体育活动、阅读、听音乐、与家人朋友相处、外出散步、冥想，以及培养有创意的爱好。