<p><b style="font-size: 20px;"> 大家好，我是四(2)中队的王晓莹，宅家的学习时光，我和妈妈一起制定了习惯养成计划，严格要求自己，把握好居家学习的这段日子，让它成为我能量的蓄积，成为我自律的实践，成为我成长的阶梯✊✊✊</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 良好的卫生习惯应当是每个人健康成长的需要。在这里和大家分享一个好习惯的培养公式：我需要+我坚持=我受益。</b></p> 生活起居习惯我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 按时睡，按时起，每天应睡足10小时，保证1小时午休，睡前不要吃得太饱，喝得太多，玩得太累，平时保持坐、立、行走的正确姿势。</b></p> 清洁卫生习惯我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 早晚洗脸刷牙，饭前便后要洗手，勤洗头理发，勤换衣服，勤剪指甲，不乱扔果皮纸屑，不随地吐痰，不在墙壁、桌子上乱刻乱画，口杯、毛巾要专用。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> 经常打扫自己的房间,保证房间整洁。</b></p> 饮食习惯我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 定时定量，营养要全面，不偏食、不挑食，吃饭要专心、愉快，细嚼细咽。不吃零食不吃霉烂变质等不洁食物。不喝生水，吃瓜果要洗净。</b></p> 用眼卫生我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 不用脏手揉搓眼睛,保持正确读写姿势,注意用眼卫生。不要在走路、躺着、乘车、过强过亮灯光下看书，做完作业后向远方眺望几分钟。我会认真做眼保健操，长期坚持才有效。</b></p> 体育锻炼我能行 <p><b style="font-size: 20px;"> 积极参加各种活动，每天在楼下活动半小时，饭前饭后不做剧烈活动。</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 良好的卫生习惯将会使我们受益终生,长大后独立生活时就更容易选择和坚持健康的生活方式，为国家和社会做出更大的贡献！</b></p> <p><b style="font-size: 20px;"> </b></p><p><b style="font-size: 20px;"> 同学们！让我们一起做自律小达人吧！</b></p>