<p> 儿童的身体处于生长发育时期，通过食物摄取的营养，除了满足身体正常的新陈代谢外，还需要为生长发育提供营养。为此均衡的营养膳食对儿童很重要。</p> <p><a href="https://dwz.cn/kxU9oMnL?u=d376f111524bf955" target="_blank">绘本故事：我不挑食</a></p> <p> 早晨狗妈妈做了一桌子美味，忙个不停，狗宝宝只好自己吃早餐，狗妈妈边忙碌边对狗宝宝说：“宝贝不可以挑食，要全吃掉哦！”狗宝宝回答着：“知道啦！”</p> <p> 狗宝宝看着桌子上的早餐说：“我不爱吃蔬菜，我不爱吃水果，我不爱喝牛奶，不好吃的全部扔掉。”</p> <p> 小狗吃饱了，看着看着书就慢慢的睡着了。</p> <p>小狗梦见自己吃饭只吃肉，越吃越胖。</p> <p> 这时蔬菜、水果、牛奶都来了，对狗宝宝说：“小狗，放我们出来。”</p> <p>“你怎么可以丢掉我们呢？”</p> <p> 白菜说：“我们是帮你聪明健康的，你一口都不吃。”苹果说：“我是帮你长高的，你居然丢掉我。”</p> <p> 小狗惊讶的看着它们：“啊！”吓得抬腿就跑。</p> <p>小狗太胖了，跑也跑不动。</p> <p>大声喊着：“妈妈救我！”</p> <p> 狗宝宝从睡梦中醒来，对妈妈说：“只吃肉，变成大胖子，以后我只吃胡萝卜，我再也不挑食了。”</p> <p> 狗妈妈笑着说“那你，就会变成瘦胡萝卜啦！”狗宝宝也笑了。</p> <p> 狗宝宝因挑食，身体缺少营养，热能过量，引起肥胖，影响身体健康；我们要样样都吃，营养才能均衡，做个不挑食的好宝宝。</p> <p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);"><span class="ql-cursor"></span>合理安排膳食</b></p> <p> 幼儿期是生长发育最为旺盛的时期，科学合理的幼儿膳食，是促进幼儿身体发育最关键的因素，关注幼儿的营养状况，可以使幼儿终身受益。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">食物分类</b></p> <p> 1⃣谷物主要含有碳水化合物，可以帮助我们充饥，提供我们每天所需的能量。</p><p> 例子:饭、粥、各式粉面、面包、饼干、麦片、粟米、根茎类(番薯)</p> <p> 2⃣蔬菜和水果是维生素、矿物质的重要来源，并且蔬果中的膳食纤维有助于保证肠道健康，对提高儿童的免疫力，降低成年后的肥胖、糖尿病、高血压等疾病的风险具有重要作用。</p> <p> 3⃣肉禽鱼蛋均属于动物性食物，动物性食物可以为儿童提供优质蛋白质、维生素和矿物质，也是均衡膳食的重要组成部分。</p><p> 动物性食物优先选择鱼、禽类，少吃或不吃肥肉、烟熏、腌制类肉制品。</p> <p> 4⃣奶类、豆类及其制品含丰富的优质蛋白质和钙等营养素。</p><p> 豆类的品种有很多，主要有大豆，蚕豆，绿豆，豌豆，赤豆等，豆制品的如豆腐，豆浆，豆腐丝，豆腐皮，豆腐干，腐竹，素火腿等，豆类的营养价值非常高。</p> <p> 5⃣油盐糖类：这些食物摄入过量，会增加包括肥胖、心脏病、糖尿病和各种癌症的发病率。</p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">健康饮食金字塔</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">营养晚餐</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">你会搭配饮食吗？</b></p> <p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">1.请你画📝出一份合理的饮食搭配图</b></p><p><b style="color: rgb(176, 79, 187);">2.让我们做一个《不挑食》的好孩子</b></p>