<p> 眼睛👀是心灵的窗户。有句话说：要像爱护生命一样爱护自己的眼睛。对于我们小朋友来说，保护眼睛非常重要。</p><p> 在特殊的“抗疫”时期，很多家长开始担心孩子的视力问题：天天宅家🏡，无法出门参加户外活动，孩子们一直和电视、电脑、平板等电子产品密切接触。孩子的视力会不会受影响？</p> <p> 💫早期症状要知道</p><p> 当小朋友们出现哪些用眼行为时，需要家长们引起重视呢？</p><p> 1、喜欢眯眼看东西</p><p> 长期眯眼会导致眼部肌肉疲劳，近视度数加深得更快。</p><p> 2、经常皱眉</p><p> 皱眉可以造成眼睑及眼外肌的变化，改变眼球形态和角膜，从而能看得清楚些。</p><p> 3、经常揉眼睛</p><p> 发现孩子经常揉眼睛，可能提示孩子视力下降了。</p><p> 4、频繁眨眼</p><p> 近视的孩子因为看东西模糊，眼睛易疲劳，往往会经常揉眼睛，进而造成慢性结膜炎及角膜损伤，眼部不舒服，孩子可能就会习惯性地频繁眨眼。</p><p> 5、看东西离得很近</p><p> 看东西离很近、看电视时不自觉地往前走，往往提示孩子视力变差。</p><p> 6、经常拉扯眼角</p><p> 这样能减少光线散射并压平角膜，改变屈光力，让轻度近视视力暂时性提高。但长期拉扯眼角会造成散光。</p><p> 7、经常歪头或斜眼看东西</p><p> 近视的孩子喜欢歪头或斜眼看东西，是因为这样可以减少散射光，消除一部分像差，从而看得清楚一些。</p><p> 家长朋友们可以细心观察一下孩子日常生活中的用眼行为，与以上几条幼儿近视的早期表现进行对比，如若有吻合之处请及时下手进行纠正和辅助治疗。</p> <p> 特殊时期，如何在家中合理安排各项活动，在动静结合的同时帮助孩子养成良好的用眼习惯，有效预防近视呢？我们一起来看看吧！</p><p><br></p> <p> 💫护眼👀小常识</p> <p> 一、避免长时间及近距离用眼</p><p> 长时间及近距离用眼是儿童近视发生和发展的重要危险因素。建议：</p><p> 1.在光线充足、舒适下看书或使用电子产品时间：3-4岁不超过15分钟；4-5岁不超过20分钟；5-6岁不超过30分钟。</p><p> 2.避免在车上、走路时、躺着看书。</p><p> 3.要让眼睛远眺放松10-20分钟。</p> <p> 二、保证良好的阅读📖环境，避免眼睛疲劳</p><p> 不要在光线太亮或昏暗的环境下看书📚或作画🖍，阅读时间按年龄特点选择，不能太长，桌椅之间高度应与体格相匹配，不可以勉强将就；要注意不要使眼睛过度疲劳，看书或作画一定时间后，尽可能让眼部得到休息，眺望远处放松眼肌，防止近视发生。</p> <p> 三、适量运动</p><p> 保持居家通风良好，选择适合幼儿的运动方式，每天坚持运动至少一小时，通过运动🚶🏃，缓解眼睛的疲劳。注意运动时的安全。</p> <p> 四、充足的睡眠</p><p> 保持充足的睡眠，每天睡眠10小时，确保机体得到充足的休息。</p> <p> 五、合理饮食，增强体质。</p><p> 宅家期间，家长们在每一餐保证孩子营养均衡的同时，也可以加入能够保护眼睛的健康食材，营养、亮眼两不误，科学、健康又美味！注意膳食平衡，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，常吃些有益于眼睛的食品。</p> <p> 六、养成良好的个人卫生习惯</p><p> 毛巾、脸盆、手帕等个人物品，要专人专用；不用他人物品，不用脏手揉眼睛，身上常备干净手帕或纸巾，以避免造成交叉感染，引起眼部疾病，导致视力下降。 </p> <p> 💫护眼小律动</p><p> 我们之所以能看见如此五彩缤纷的世界，正是因为我们每个人都拥有一双明亮的眼睛。家长朋友们快带着宝宝们一起学习“护眼操”吧！</p><p> 别忘了先洗手，再做操哦！</p> <p> 亲爱的家长朋友们，在防控疫情严峻形势下，请您把孩子身心健康放在第一位，珍惜宝贵假期，同孩子一起制定科学合理的用眼计划、互相监督正确用眼方法，坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率，用心陪伴孩子成长！</p><p> 疫情当前，防疫知识要掌握，</p><p> 加强锻炼，正确用眼不能忘。</p><p> </p>