<p><b style="font-size: 20px;">练习太极拳别忘初心</b></p> <p>自古以来中华武术一直是文化内涵极为丰富的学问，说起功夫大家即刻想起太极阴阳变化、形意五行，八卦、内功、吐纳等等，武术训练中就富含着社会科学、自然科学和人体科学的知识。如今大量的太极拳爱好者加入太极拳运动中，走向学太极之路的拳友大都是因为听到是太极拳是国粹，既能养生健身，又能强体防身，是延年益寿很好的修行方式。吾想说的是：不要忘记你想练太极最初的本心是要学什么？自自古以来拳分两种：一种是给别人看的，另一种是关起自已练的！</p> <p>如今世人好奇怪，初心练太极拳为的是养生或者防身，不知何时却只在太极套路末技里打转，却不清楚自己学的是不是太极拳？其中真正有好老师教的很少，一部分是在自学，没有真正老师教，这样就有不少太极爱好者在学习太极道路上走弯路，学不到真东西，且有的因为学的不正规，没有真正悟到太极的乐趣，也很容易伤了身体，从而对太极也失掉信心。有人说练的是什么式练了十年、二十几年太极拳，自古太极拳就一种，有些内功你不懂再三十年也枉然！</p> <p>太极拳从拳架上分为大中小，从姿势分有高中低。初练太极拳不可强为，不可过分地追求难度走低架，训练无素伤筋动骨，磨损膝盖伤其筋府得不偿失。既出不了功夫，又不利于身心健康。而看一个人有没有真功夫也绝不是只看他练拳架蹲的低不低。真练出功夫的人最后打的都高架拳，只有那些一心想表演给别人看的人才拼命打低架子！（这句话送给有心人）请站起来打拳，不要蹲着打了，因为你的原装膝关节挺宝贵的！</p> <p>智慧之人习得真正的太极拳，是修心悟道之法门,更应符合天道的演绎，可以导引内炁，治病救人，阴阳平衡，脏腑会日渐强壮甚至一辈子不吃药不生病。练的周身一气，这一气是内外合一，上下相应，力度均整，转换灵活！</p> <p> 违逆太极自然之道的人“十练九伤”伤身、伤气、伤神，甚至造成短命。多为自练自伤，心不平自伤其气，气不顺则伤其血，血不畅则伤其形，形不正则触其心。虽然练习太极拳好处多多，但是前提必须是练对了，方法要得当，如果练拳目的不明确，方法不得当，反而会给习拳者带来可怕的后果……</p><p> 内行人练太极拳不说练套路叫盘架子（行拳走架），走是秘诀，架是关键，这样循序渐进才能真正做内外三合，导引内气，内气周流不息，周身一气，肢体得到内气滋养后筋骨极其坚硬，全身大小筋束和谐统一，筋骨相互配合，才能养生并延年益寿，才发出“刚柔相济，至大至刚”的太极劲，练就上乘功夫。</p> <p> 走的秘决是内（不是外型），不懂这个就是你会八百个套路练八十年太极也不一定对！真正的内家拳无论是太极、形意、八卦都是围绕内炁、内劲、内功开始的！</p><p>架是关键，是站桩，“入门须站三年桩，百练不如一站”。你以为武术前辈是给你开玩笑的吗？它是武术的基本功，至于桩功的作用，正如建造房屋的基础，基础如不牢固，那么高楼大厦岂能安载其上呢？没有牢固的间架结构又怎么可能打出真正的太极拳架呢？站桩没有复杂的套路,没有这样或那样的难度,不需要什么条件。不仅易学易练,还容易收心,容易出功。同时，站桩是练意、练气、练神的重要手段，习练桩功日久，身体下盘就会变得沉稳有劲，周身四肢内劲增加，气血随之变得充足。</p>