进入四月，春光正好，抗疫成果取得了阶段性胜利，此刻“免疫力”才是最好的防御方法。新一期线上体育课指南内容以“亲子游戏”为主题，素质练习为辅，旨在提高学生参与锻炼的兴趣及家庭成员之间的团队合作能力。希望同学们在家里锻炼身体的同时，保证运动安全。让我们积极行动起来，在有限的条件下，坚持体育锻炼，强健体魄，保持积极向上的乐观心态，以饱满的精神和健康的身体迎接新学期的到来。加油！同学们！ 现在学生有很多的作业以及学习压力比较大，要长时间的用眼进行看书或者一些其他的操作。特别是电子产品的操作时间延长有可能就会导致眼睛的疲劳，出现明显的眼睛不舒服，甚至会等导致近视、近视加重的情况。进行眼保健操对于缓解眼睛视觉的疲劳，对于减少减轻近视的发生或者减少近视...”为此，我们每节课都从做眼保健操开始！ 本周我们进行的腰腹肌力量的练习，通过多样的腹部练习，让孩子们掌握多种锻炼腰腹力量的动作方法，学会多种仰卧起坐方法，增加练习趣味性。培养孩子们敢于尝试、坚强忍耐的学习品质。 依晨小朋友动作太标准了，老师看出了你的学习态度超认真。 鑫楠努力的样子真美！ 蕊嘉像个翩翩起舞的小公主，在我们的体育课上尽情的飞舞，为了你的安全老师提醒一下，下次记得穿运动衣啊！ 芊瑜小朋友的动作标准，老师可喜欢看你运动的照片了！<div><br></div> 洢晨，老师隔着屏幕都听见了你的笑声，有爸爸妈妈的陪伴你是不是很开心呢！ 上次发营养餐看见了坤昊，小伙子还有点腼腆，听班主任老师说坤昊小朋友学习特别努力，自律性也特别强，加油坤昊！老师非常看好你啊！ 腾辉跳绳一定进步了好多！ 感觉我们的玥玥长个子了！ <p>多认真的孩子!</p> <p>看我们小美女的动作多漂亮!</p> 婉清要加强腹肌练习，每天都可以练习一组。 <p>雨诺，妈妈准备的道具真好，让我的“钟摆跳”动作做的好舒服！</p> 保存了两张平衡力练习的图片 看我们的小美女做的动作多到位！ 孩子们和老师一起做做放松操 让我们都身体慢慢静下来...... <p>温馨提示：</p><p> 运动量要适度，以中低强度为主（心率在120-160次/分钟以下），身体微微出汗为宜，运动后要注意保暖和休息；训练时保持均匀呼吸，避免憋气；训练难度循序渐进，避免盲目追求动作难度和数量。</p><p><br></p><p> 孩子们因长时间居家，要重视营养补充与调剂，总体按照“荤素搭配要合理，五谷杂粮要均衡”的要求；可在阳台多晒太阳，或在防护措施到位的情况下适当进行室外空旷场地活动，增加维生素D和钙的补充，促进骨骼生长。</p><p><br></p><p><br></p><p> 岔河中心小学</p><p> 体育组</p><p> </p>