计划并执行 自律并自护 ——滨海新区大港第二小学关于“提高学习效率 适度使用电子产品”致家长的一封信

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各位家长朋友们：
本学期，注定是孩子们的学习生涯中极为特殊的一学期，从“停课不停学”到“线上指导预习”，直至4月20日的“线上全面复课”，11周以来，孩子们与老师们始终在网上进行着交流。
由于“线上学习”的需要，手机、平板电脑等移动终端成为每个学生的必需品。原来，学生使用手机等电子设备或许还有所顾虑，会受到家长及老师的限制；当下，学生可以“名正言顺”地整天拿着手机或平板电脑。
有调查显示，有相当多的家庭监管乏力的孩子，上网课时仅仅止步于“签到”和老师宣布下课时的“老师再见”，他们玩游戏、刷抖音的时间远远多于学习。
　　超长的线上学习时间里，老师线上授课，无论语音、文字以及推送的微课等内容，都可以重复播放，对那些自制力较强的学生而言，是一种非常好的学习方式。但是，孩子们的实际一举一动，老师难于监管，部分基础薄弱、自制力较差、父母监管缺失的孩子，却借着上网课的名义过足了网瘾。部分还处在网瘾“初级阶段”的孩子，在这个方便使用手机且时间超长的居家学习生活里，进一步尝到了网络游戏的乐趣，进一步沉迷。我们一定要予以足够的关注！
就像我们前两次线上家校交流会以及微课《弹开小小舒适圈》中的“弹性计划”中提到的，我们一定要与孩子共同制定一个计划并坚持去执行它，这是一种养成“自律”的过程，之于爱护视力和心理健康方面，其实更是一种“自护”的过程。
下面几点温馨提示，需要各位家长知晓：
1.线上学习进入第12周，上午的线上授课时间从8点30至10点45分（这中间还包含着45分钟的大、小课间时间），后面是按老师的布置，自主完成作业的时间，这时，是必须放下电子产品的时间；下午的线上答疑时间从2点至3点半（这中间也仍包含半个小时的大课间时间），除去个别同学还会与老师们反馈改错之外，我们每天的电子产品使用总时间，应严格控制在4小时之内（这其中包括老师们2个半小时的线上指导及1个半小时的回看网课、改错反馈、预习新知、查找资料等机动时间）。特别强调：晚上，更不能让孩子单独使用手机等！
2.对于工作比较繁忙，孩子自己在家中或交给老人照管的家庭，家长也要随时予以监督和关注，共同制定赏罚措施，确保“专时专用”“今日事今日毕”，尽全力杜绝：电子产品没少使用，基础作业却仍要熬到很晚去完成的现象。建立时间管理概念，少碰电子产品的同时，也无形中提高着学习效率。
3.对轻度依赖手机的孩子的干预：在平等的情况下跟孩子来交流，记住：不是开会、不是训斥、也不是指责！
“孩子，妈妈发现最近你玩手机的时间好像有点长，偶尔还发现有点失控的状态，妈妈担心如果这样下去，你的学习会不会受到影响？针对这种情况，不知道你是否有什么想法？是否需要爸爸妈妈帮你做点什么呢？”无论是谁，只要是听到这种商量的口吻，拒绝沟通的概率极小，在接下来与孩子的互动沟通中，尽量多提问，这样就能得到孩子的真实想法。当得知孩子清晰地认识到问题后，建议重温之前制定的“弹性计划”，如果他们担心自己做不到，那么爸爸妈妈可以在适当的时候，帮助推动一下。
4.对中度依赖手机的孩子的干预：通常情况下，这种孩子自制力比较差，面对这样的孩子，不宜过多的感化和疏导，直接用“放手”加“约束”的方式进行。可以跟他如在学校团辅课上遵守的“课堂公约”一样，制定“家庭公约”：
第一，必须尊重父母，这是底线；第二，作息时间不能出任何问题，规定详细的时间计划和学习计划，然后严格实施，作息时间规律，不能影响到第二天的情绪和学习状态；第三，“线上学习”之外的时间，一定要严格管控电子产品，包括：吃饭、上洗手间、走路、睡前的床上，绝不许看手机；第四，玩手机不允许影响到其他家庭成员的生活，也就是说，当孩子在严守公约或者有所改变的时候，作为家长也要率先垂范，这也是彼此的尊重。
以上四点就是“家庭公约”的基本内容，底线必须死守，只要孩子违反了其中一条，就必须按照约定来执行。
5.相信没有重度依赖手机的孩子，重度依赖手机的孩子自制力已经基本丧失，这时候孩子的情绪波动会很频繁和剧烈，容易出现极端行为，这种问题如果超越家校管控的能力范围，建议找专业人士帮助解决问题，如拨打天津市学生心理健康教育发展中心电话[phone]。
6.家长不要凭着自己的情绪好坏来处理孩子的手机问题。这样就会导致孩子每时每刻去观察家长的情绪，最终会使家庭关系及孩子本身变得特别敏感和紧张，“弹性计划”“家庭公约”也往往会失效。因此，原则一旦定好了，就不能朝令夕改，这样才能最终见到效果。
7.父母每日下班回家后，除了关注孩子在家一天的学习情况之外，还应创造话题和孩子对话，或者共同做一些事情：做家务、读纸质书、下棋、锻炼……，以减少孩子白天上课，晚上还继续停留在电子屏幕前的时间。
各位家长朋友们：“线上学习”仍将继续，电子产品仍是上课必备，但合理管控刻不容缓。让我们相信：没有孩子不愿意学习的，只是很多时候，孩子觉得他得不到认同、理解和信任，有时又确因年龄小，不能很好地自律，有时听到家长言辞激烈就故意作对。因此，我们要为了孩子的健康成长做出足够的努力，帮助孩子制定并坚持执行计划、养成自律、保护视力、健康身心，平稳、高效并学有所获地度过这特殊的一学期！

滨海新区大港第二小学

2020年4月26日