迎开学孩子应该学会这些——请家长们收下这份防疫指南

共青城耀邦红军小学代玉林

亲爱的同学们、家长们： 大家好！ 为了全面打赢这场疫情防控战役，保障正常教育教学活动有序进行。我校行政班子成员在王春生校长的带领下，前往共青城中学，学习并参观了开学复课的防疫重点和相关措施。根据学习成果，回来做好了复课防疫准备工作，学校成立了疫情防控专项工作领导小组、制定了校园防疫工作方案及相关工作流程，为师生正式复课返校做好了充分的准备。为了进一步加强师生复课返校后的疫情防控，确保万无一失，学校希望各位家长依照此《防疫指南》配合做好复课后的日常学校管理。 （一）关于口罩的那些事儿 问题一：如何正确佩戴口罩？（1）口罩颜色深的是正面，正面应该朝外，而且医用口罩上还有鼻夹金属条。（2）正对脸部的应该是医用口罩的反面，也就是颜色比较浅的一面，带有金属条的部分应该在口罩的上方。（3）清楚口罩的正面、反面、上端、下端后，先将手洗干净，确定口罩是否正确之后，将两端的绳子挂在耳朵上。（4）将口罩佩戴完毕后，需要用双手压紧鼻梁两侧的金属条，使口罩上端紧贴鼻梁，形成密闭的环境，让通气经过口罩而不是四周的缝隙。（5）然后向下拉伸口罩，使口罩不留有褶皱，覆盖住鼻子和嘴巴。 问题二：如何处理废弃口罩？防疫期间，摘口罩前后做好手卫生，废弃口罩放入垃圾桶内，每天两次使用75%酒精或含氯消毒剂对垃圾桶进行消毒处理。问题三：戴多层口罩才能防住病毒吗？就医用口罩而言，只要正确佩戴合格产品，只需一个就能达到预期的防护效果。多个叠戴也不能增加防护效果，口罩防护的关键指标还有气密性，就好比：如果门关不严，再厚的门也不防盗。 （二）关于洗手的那些事儿问题一：在外没有清水，不方便洗手，怎么办?可以使用含酒精消毒产品清洁双手。人冠状病毒不耐酸不耐碱，并且对有机溶剂和消毒剂敏感。75%酒精可灭活病毒，所以达到一定浓度的含酒精消毒产品可以作为肥皂和流水洗手的替代方案。 问题二：什么时候洗手？一定要养成洗手的好习惯，饭前便后、到过电梯间等高危区、与人接触、要接触自己面部，特别是鼻孔与眼睛前，都要先洗手。 问题三：什么是正确的洗手方式？洗手一定要揉搓充分（注意指甲、指缝），用较多水冲洗，然后用医用酒精等消毒液消毒，最后清水清洗。具体可采用“洗手七步法”。 （三）关于疫情期间饮食的那些事儿问题一：新型冠状病毒的来源是哪里？野生动物可能是这次新冠肺炎的病毒源，但是目前为止还没有明确新冠病毒到底最开始来自于哪一种动物。问题二：野生动物是指哪些动物？野生动物，为野外环境生长繁殖的动物，一般有以下特征：野外独立生存，即不依靠外部因素（如人类力量）存活，此外还具有种群及排他性。主要包括四类，濒危野生动物（如白虎和大熊猫），有益野生动物（指那些有益于农、林、牧业及卫生保健事业的野生动物，如肉食鸟类、蛙类、益虫等），经济野生动物（指那些经济价值较高，可作为渔业、狩猎业的动物），有害野生动物（如害鼠及各种带毒动物等）。在食用野生动物过程中，如果它们自带的病毒没有彻底杀灭就进入人体，人类很有可能会感染，也包括接触野生动物粪便等的传播方式。 问题三: 在新冠肺炎流行期间，可以吃鸡鸭鹅这些平时吃的禽肉吗？关于鸡鸭鹅这些禽肉，虽然不是野生动物，但大家务必保证食用之前对其进行彻底的消毒灭菌处理，比如高温、蒸汽、热水浸泡，对于不明来源的家禽建议不要食用。问题四：从食物采购到食物制备过程中，哪些食品安全问题需要注意？ 在采购食物时（1）接触动物和动物产品后，用肥皂和清水洗手；（2）避免触摸眼、鼻、口；（3）避免与生病的动物和病变的肉接触；（4）避免与市场里的流浪动物、垃圾废水接触。（5）避免去市场里人群聚集处，避免与市场人员或者其他采购者接触。在食物准备时（1）不要食用已经患病的动物及其制品（可以从颜色味道分辨）；要从正规渠道购买冰鲜禽肉，食用禽肉、蛋时要充分煮熟。（2）处理生食和熟食的切菜板及刀具要分开。处理生食和熟食之间要洗手。（3）即使在发生疫情的地区，如果肉类制品在食品制备过程中予以彻底烹饪和妥善处理，也可安全食用。 问题五：吃醋、大蒜或者喝酒，是不是可以杀灭新冠病毒？喝醋和吃大蒜确实有降低炎症反应的作用，也在一定程度上可以增强抵抗力，减轻普通感冒症状，但是目前没有证据表明可以杀灭新冠病毒。 （四）关于新冠病毒肺炎防控营养膳食指导（1）每天摄入高蛋白类食物，包括鱼、肉、蛋、奶、豆类和坚果，在平时基础上加量，坚决不吃野生动物；（2）每天吃新鲜蔬菜、水果，蔬菜不少于300g，要有200g左右的深绿色蔬菜；水果不低于200g，不以果汁代替鲜果；（3）在平时基础上加量多饮水，成年人每天每天不少于7-8杯（1500ml），提倡饮用白开水和茶水；成人如饮酒，男性一天饮用酒的酒精量不超过25克，女性不超过15克。（4）食物种类、来源及色彩丰富多样，每天不少于20种食物，每天的膳食应有谷薯类、蔬菜水果类、畜禽鱼蛋奶类、大豆坚果类等食物，注意选择全谷类、杂豆类和薯类；（5）不偏食，荤素搭配；保证充足营养，在平时饮食的基础上加量，既要吃饱也要吃好；（6）饮食不足、老人及慢性消耗性基础疾病患者，建议增加商业性肠内营养剂，每天额外补充不少于500大卡；（7）新冠肺炎流行期间，不要节食，不要减重；（8）规律作息和充足睡眠，每天保证睡眠时间不少于7小时；（9）开展个人类型体育锻炼，每天累计时间不少于1小时，不参加群体性体育活动；（10）新冠肺炎流行期间，建议适量补充复方维生素、矿物质及深海鱼油等保健食品。 （五）关于消毒那些事儿 问题一：听说这个病毒很厉害，家家户户都得消毒吗？不用。如果您家没有陌生人进屋，没有疫区回来的亲戚朋友串门，没有病人，也没有人不舒服，就不用消毒，常通风、勤洗手、做好清洁工作就可以了，日常居家不推荐消毒。 问题二：外出回家需要消毒嘛？不用。回家之后先洗手就行，出门穿的衣服、鞋可以放在门口，不用特殊消毒。但如果在外面摸了脏东西，别用手揉眼睛、抠鼻子，也别把手放嘴里。没有确定暴露的情况下，不建议也没有必要用消毒液淋浴。 问题三：消毒酒精是不是浓度越高越好？75%的乙醇是灭活新型冠状病毒有效的消毒剂。但是，消毒酒精并非浓度越高越好，如90%的酒精浓度可能会降低消毒效力，因为病毒中含有的蛋白质，在无水的情况下不容易发生变异。 问题四：从超市买回来的84消毒液可以直接用吗？建议不要直接使用84消毒液原液，需经过配置稀释后再使用。消毒液具有一定的腐蚀性，在操作前，请记得佩戴好口罩、手套。有效氯含量为4-6%的84消毒液按照消毒液：水为1:100的比例配置（其他情况详见产品使用说明书）。先倒水，再倒消毒液。用筷子等棍状物体搅拌均匀。浓度为300-500毫克每升的含氯消毒剂就配置完成了。主要用于物体表面的消毒，但持续30分钟后必须用沾有清水的抹布擦拭，防止残留。注意勿与其他消毒产品同时使用（混用可能会产生氯气，对人的刺激性强） 问题五：听说病毒对热和紫外线敏感，那我能不能出门晒太阳？晒太阳不能杀灭新型冠状病毒。太阳的照射温度达不到56度，且日照紫外线也达不到紫外线灯的强度 （六）总结：居家防护注意事项总结 （1）增强卫生健康意识，适量运动、保障睡眠、不熬夜可提高自身免疫力；（2）保持良好的个人卫生习惯，咳嗽或打喷嚏时用纸巾掩住口鼻，经常彻底洗手，不用脏手触摸眼睛、鼻或口；（3）居室多通风换气并保持整洁卫生。每天开窗通风数次不少于3次，每次20-30分钟。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少；（4）尽可能避免与有呼吸道疾病症状（如发热、咳嗽或打喷嚏等）的人密切接触；（5）尽量减少外出活动，尽量避免到人多拥挤和空间密闭的场所，如必须外出，应佩戴口罩；（6）避免接触野生动物和家禽家畜；（7）坚持安全的饮食习惯，食用肉类和蛋类要煮熟、煮透；（8）密切关注发热、咳嗽等症状，出现此类症状一定要及时就近就医。（9）准备常用物资。家庭备置体温计、一次性口罩、家庭用的消毒用品等物资。 　　亲爱的家长朋友们，久违的校园生活即将开启。虽然全国疫情得到了基本控制，但还没有彻底消灭，我们还需要提高警惕，加强自我保护。让我们家校携手，给孩子们一个安全保障，谢谢您的支持与理解！ 共青城市耀邦红军小学 2020年4月26日