<p> 儿童的身体正处于生长发育的重要时期，春季是幼儿的猛长期，体内新陈代谢旺盛，但肌肉组织的增长往往落后于骨骼生长，肌肉发育不平衡，再加上骨骼的骨化尚未完成，弹性和柔韧性较大，极易受外界因素的影啊，稍不注意便可能发生肢体畸形，影响骨骼的生长发育，因此要科学性的对少儿进行体能训练。通过体能训练能使少儿肌肉活动能力提高，促进骨骼的生产发育，使骨骼增长、变粗，使韧带更坚固、关节更灵活其次，由于体能训练改善了血液循环，骨组织得到了更多的营养，同时，运动对骨骼起着一种机械刺激作用。所以，促使骨骼生长加速，使孩子的身高增长。 </p> <p> 《3-6岁儿童发展指南》中要求幼儿“动作协调、灵敏”，因为这样的幼儿思维比较敏捷，并具有较强的分析和解决问题的能力，能够快速做出正确的分析、判断。</p><p> 为掌握幼儿的体质现状，科学开展幼儿体格锻炼，以不断提高幼儿体能素质为目标，我园根据包钢幼教处开展的体能测试项目，及《国民体质测定标准》，每年春季对全园幼儿进行体能测试。</p> <p> 测试之后我们会根据幼儿的体能发展状况进行有针对性的体能训练，帮助幼儿各项体能均衡发展。</p> <p> 由于今年的疫情，我们不能入园进行锻炼，那么就请家长们帮助幼儿健康的运动，健康的成长。下面我们向家长朋友们推荐集中幼儿居家体能锻炼的小游戏：</p><p>1、萝卜蹲</p><p>每期《爸爸去哪儿》必玩游戏，经典之经典。爸妈和娃一起玩，以颜色或数字命名萝卜，如“蓝萝卜”、“粉萝卜”等等。 口令：“花萝卜 花萝卜 花萝卜 蹲；花萝卜蹲完 蓝萝卜蹲~”自己说完后可发布命令，指向别的萝卜。这玩的过程太欢乐了，有木有？而且这个游戏可以 训练孩子的思维与反应能</p> <p>2、看书看累了，还可以做起小比赛。可以和孩子头上各顶一本书，比赛谁走得快，书又不掉下来。</p> <p>3、做云板</p><p>双手撑地，双脚可以放垫子或地上，背部不能弯曲，弯曲手肘，身体起伏，反复如此。家长控制力比较好的，可以让孩子躺在背上，进行这个运动。这个游戏可以提升幼儿</p> <p>4、经典游戏，室内室外都能玩，数字、单词、颜色，各种主题都能玩起来。用胶纸贴框、剪纸板等等，只要可以做成格子就可以了。规则可以参考我们小时候的跳格子玩法。这个游戏可以 缓解孩子的感统失调，肌肉控制。</p> <p>5、如果孩子太小不能理解规则，在地板上布几条平行胶带，立定、跳！一样可以玩到飞。</p> <p>6、线型平衡木</p><p>锻炼平衡感不一定要走平衡木，用胶带在地面拉出线条就可以训练，虽然在平地上，但是要始终走在线的中央，对孩子来说也不是那么容易的。</p> <p>7、碰碰车</p><p>需2名玩家一同进行。向前盘起左腿或右腿，用双手抓住脚腕，使自己的左/右腿不落在地上。两人用单脚一蹦一跳地对撞。其中一方把另一方的盘起的那条腿撞在地上后。就算脚没落下的那一方赢了。这个游戏可以锻炼孩子的平衡能力 。</p> <p> 另外建议家长多带幼儿到人员不密集的户外场所进行进行活动，锻炼幼儿的跑跳能力，例如跳绳、慢跑。以此来增加幼儿的体能，从而使幼儿的体格强健，免疫力倍增，为防疫加强保障的壁垒。</p>