老师们，记得保护好自己！

T_yc0820田怡晨

教师

学生

口罩

老师

手套

师生

课堂

网课

尽量

就餐

　　学校是师生共同生活与学习的地方，教师的健康防护也不能忽视，自我防护的10个建议分享给老师们。

　　老师要记住，一天两个口罩是标配。除了口罩之外，还有洗手液、免洗手凝露、酒精擦湿巾、一次性手套，或是一块香皂、一块毛巾。

　　戴口罩、勤洗手、勤通风、讲卫生，这样的标语醒目地贴在窗户上，看似提醒学生，但更是对教师本人的一次次提醒。非常时期，尽量让教室一直保持窗明几净、空气新鲜的状态，这是对教师和学生很好的一种保护。

　　电脑键盘、 鼠标、翻页笔、讲台桌面等，都可以用84消毒液或是酒精擦拭，这些消毒工作认真做，看似为了学生其实也是为了老师自己。保护好学生才能更加保护好自己。

　　批改纸质作业时尽量戴一次性手套。有些手套很薄，很贴手，批改作业时不会因为戴了手套而觉得不方便；如果实在不想戴手套，那么批完作业用免洗净手凝露或者去卫生间洗手，严格遵循“内外夹弓大立腕”七步洗手法。建议老师们尽量是用水洗的方式，因为含有酒精的净手凝露会损伤肌肤表面的保护层，使皮肤变得干燥，出现脱皮现象。

　　在学校就餐尽量自带餐盒。吃了饭要自己洗碗。自带餐盘，可以避免病从口入，是对自己饮食安全很好的保护。可以购买不锈钢分格型餐盘，荤素饭分割不窜味。

就餐时，教师之间要保持距离。以前在一个桌上吃吃说说笑笑，现在都要摒弃，在脱下口罩就餐时，尽量不说话，专注吃饭。

　　戴口罩讲课，一节课用力讲下来，嗓子吃不消，口罩也基本废弃了。有的老师会选择用扩音器，但是经常使用，对教师自己对学生的听力都不好。所以建议老师们戴口罩、不用扩音器。

教师在课后要多喝白开水，还可以自备润喉物品，比如胖大海、黄氏响声丸和八仙果等。

　　疫情时期的课堂结构需要作出相应的调整，这在备课上有所调整，压缩课堂讲解时间，把过多的“满堂讲授”慢慢过渡到“讲讲练练”“少讲多练”。课堂留出时间给学生完成课后练习，学生很欢迎，也能提高回家作业的质量。

复学后，首先是对假期网课的复习，比较好的一种方式是下载网课中的优质课，在课堂上播放，教师随时暂停，随时补充说明，播放时教师可以在教室里巡视指导。

　　平日里师生比肩而坐探讨习题或者相对而坐交流沟通，都是很美好很和谐的一幕，但在防疫非常时期，这是我们需要避免的。在教室，在办公室，和学生交流沟通时，都需要有“一米意识”。

一般情况下，近期不要请家长到学校，更不要在近期有家访行为。多用电话沟通或短信方式。如果必须请家长来学校，也要在桌前对面而坐，保持一米距离。

　　特殊时期，师生之间的交流可以更多采用书面形式，对于师生之间的情感交流是非常有效的帮助。非常时期，学生心理需要特别关注，这些书面沟通虽减少了面对面的接触，却能让心与心的距离缩短。

　　教师要保持良好心情，良好的教学状态。学生一个假期网课上下来，学生学习分层明显，有的甚至啥都不会，很多教师难免急火攻心。这本就是意料之中的事情，不要影响情绪，情绪低落，对身体损伤很大。

　　非常时期，个人免疫力强，又做好个人防疫工作，保持好心情，就不容易生病。如果发现自己身体不适，千万不要带病坚持上班，一定及早就医。